Benny Sonesson

Trött kille på en Trött dag

2012-02-13T10:08:00.000-08:00

Har inte fått mycket gjort idag, träningspasset sket sig, kände mig död, så körde bara lugnt på tc biken idag för att samla krafter till morgondagens hårda träningar.
Får bli ett kort inlägg, men slänger upp en Main Room 12 mix tape, säger bara in my mind!
http://soundcloud.com/dylanpetit/main-room-12-february-2012

Vilo Dag

2012-02-12T10:16:00.000-08:00

Idag så har det vart vila, jobba på Donken har jag med gort, jobba ca 5 timmar idag...
Efter jobb så vart det en kaffe på Wayne`s med Jonathan och stor Henke!
Dagens middag blev ett fint i hopa släng, men det smaka gott!
För er som vill ha receptet så är det här nedan ;)
Det behövs Pasta casa de luca, pesto, korv, keso naturell, majs och oliv olja ( i massor)
Skit i mått och allt, bara ös på av allt du har så blir det finfint!, kände mig lite som Per Moberg, fast saknade det där långa flottiga håret.
Menmen, på bilden ser ni iaf resultatet!

2012-02-11T07:20:00.001-08:00

Idag så bestämde jag mig för att köra tre timmar på velodromen och sedan köra ute den sista timmen istället för att ligga och nöta i kylan alla timmarna, tyckte jag var smart att komma på detta!
Det var rättså många på morgon passet så vi körde en del, både lungt och hårt, tror att det blev för hårt för Daniel Rytz iaf då han vart rättså skapligt bort fintad på en av fartlekarna vi körde ;).
In på den sista halvtimmen så känner jag att det går ojämnt på nått av däcken så stannar och kikar upp vad som är fel, ser på bakdäcket att är nått brutalt slitet och slingrar sog på hjulet på ett skumt sätt, väljer att sätta mig på rullen för att slippa nån onödig krasch.
Efter 30 min på rullen så smäller det, satan vad det smäller och jag håller på att åka av rullen som aldrig för men lyckas reda upp det på nån vänster, tur satan att jag inte körde på banan..
Efter ban passet så bytte jag om snabbt och stack ut en timme på vinterbiken, var rättså sleten kan jag säg.. så det var grymt att komma hem och ta sig en kopp kaffe och käka mat!

De Som Inte Vann

2012-02-10T10:11:00.000-08:00

Har nu äntligen fått händerna över boken " de som inte vann" skriven av min ena Teamchef Gabriella Ekström.
Känner mig tvungen att läsa den så att man slipper hennes piska under sommaren...
Har precis börjat och den verkar grymt bra, kanske den bästa bok jag läst! haha..

2012-02-10T08:24:00.000-08:00

Dagens Tc pass gick väl fint, körde 2x20 och slängde in lite spurter.
Börjar verkligen längta satan till mallis nu, vill bara uut på nya biken och köra i bergen, livet det.
I morgon så hoppas jag på distans vänligt väder, ska nog va -5 så det går ju, bara det inte blir kallare.. för då jävlar!
Ikväll så blir det chill med kompisar tror jag, ska käka och klä upp mig för fredagen först! ;)
Det var ovanligt lite folk i idrottshallen med idag, kör ju tc där, inget fint man kunde kika på medans man försökte hämta andan, dåligt det..

Morgon Pass

2012-02-09T01:20:00.000-08:00

Passet i morse var lite småtungt, är lite seg från gårdagen tror jag men humöret är bra tack vare det fina vädret, sol som bara den. Fumderar ppå att kleta på cocosolja på kroppen och gå ut grilla på lite under solen ;)
Senare i eftermiddag så är det spurtintervaller på tc biken och det till och med kanske blir en tripp till Vansbro, ska hjälpa sebbe att ta hen en bil, ska tydligen bogsera den enda från Vansbro till Falun, men vi kommer självklart besöka det underbara cafèt som finns där!
I brist på bilder så blir det en bild på frukosten som jag just nu sitter och smaskar på!
Ha det!

Kvällslåt

2012-02-07T13:07:00.000-08:00

http://hulkshare.com/q8z6hwtuo5hd
Kanske inte den bästa ljud kvaliten men Adrian Lux är grym!

2012-02-07T11:23:00.000-08:00

Stod över morgon träningen idag och sköt fram den tills Torsdag ist..
Då det blev bara 3 timmar på velodromen!. Testade en lite tyngre utväxling idag med, kan säg att det var en grym skillnad, man kunde verkligen gasa på lite mer.
Det sista jag gjorde på banan var att testa en sprint, men trötta ben som jag hade efter tre timmar så vart resultatet kasst.. , men vet att jag kommer slå min tid med denna utväxling, bara att vänta in rätt tillfälle!
Nu ska jag kika vidare på Erik & Mackan
OBS! Säljer mina Shimano PD-7900 som satt på min tempobike under sommaren, länk till sidan: http://www.tradera.com/shimano-pd-7900-racer-pedaler-auktion_2512_148800157

2012-02-06T11:08:00.000-08:00

Eric & Mackan, säger bara vilka kungar dom är!
Har väl kikat på ett par avsnitt idag och skrattat som bara den!
Träningen idag har gått sådär, lyckades verkligen pumpa ut mig totalt på dagens 4or så fick dra ner på kvällens skate pass med ca 20 min.. menmen fick några hårda intervaller upp på mördarmacken så trött blev jag!
Nu blir det lite te drickande och mer Erik & Mackan!
Ha det!

Söndag

2012-02-05T03:16:00.000-08:00

Idag så skulle jag egentligen ha jobbat, men chefen ringde och sa att det inte behövdes, så drygt..
Och inga bilder blev det igår för att jag fick lov att ställa upp på Baltic cupen, men bröt efter två race pga halsen. Var grymt orolig över att jag skulle bli sjuk, men tror jag slipper det efter att knarkat honung från Christian Bertilsson bi odling!
Ska nog över till Jonte och söndags chilla lite senare! På bilden ser ni killen som kan allt om honung!
Ha det!

-22

2012-02-04T02:04:00.000-08:00

Gött väder, eller ?
Blir antingen 2 timmars tc bike eller skidor, men skidor känns för kallt, kommer ju dö av kylan..
Varför kan det bara inte va sommar nu för, jävla vinter..
Menmen, i eftermiddag så ska jag ner och kika på velodromracen på ya arena, var själv inte så taggad till att tävla i helgen, sparar på det krutet till säsongen istället!.
Kommer kanske lite bilder från velodrom racet senare, så håll koll på bloggen!

2012-02-02T05:00:00.000-08:00

Är precis hemkommen från skolan, har spacklat och grundmålat snickeri hela dagen, grymt kul!
Ska käka lite nu och vila sedan blir det ett tc pass, har tänkt att köra en del 15 sek spurter, det känns ju alltid så bra i benen.. haha.
Vädret idag har grymt, kändes verkligen som vår innan när solen gassade på, underbart med andra ord!

Fet Låt

2012-02-01T07:32:00.000-08:00

http://soundcloud.com/dean-divine/amanda-fondell-all-the-way

2012-02-01T06:20:00.000-08:00

Sitter och slöar lite just nu och drömmer om sommaren..
Styrke intervallerna som jag åkte i morse gick fint, benen kändes relativt pigga efter gårdagens köttande.
Om nån timme så bär det av till lugnet för två timmars skate med intervaller, kul det :)
HejSvejs!

Sliten kille

2012-01-31T09:56:00.000-08:00

Dagen började med ett sprintpass men årets tyngsta ben.. Efter det så vart det snabbt hem, käka frulle och sedan bege mig till stället där vi är och målar för tillfället. Var ganska drygt där idag, maskera typ hela dagen..
Sedan så fick jag stressa ännu mer för att hinna med träningen. Känner nu att jag fick till en bra träningsdag, fixade ihop lite över 3 timmar nu på kvällen så!
Dagens miss- bit aldrig av maskeringstejp och sedan låt det ligga mot läppen, för det följer med en del skin när mans sedan inte tänker sig för och rycker bort tejpbiten..
Nu ska jag kika på film och sova! Ha det!

Fet Måndag!

2012-01-30T11:59:00.000-08:00

Dag idag har bara vart super! var uppe med tuppen för att hinna smälla av lite 4x4 på tc biken innan skolan, var lätt att gå upp och va motiverad för en gångs skull!, passet gick fint, kände verkligen att all mat i magen var påväg upp så.
Efter skolan så har jag bara tagit det coolt, kikat lite film och myst med en koppkaffe, livet.
Skidpasset var med super, kan väl säg att det passet gjorde dagen, 2 timmar, 1 timme men pannlampa på 2 varv på milen, sedan lite back intervaller i halva mördar backen och lit teknik slip, måste verkligen åka ifrån Alexander Gingsjö och Patrik Paulsson som kommer upp i slutet av månaden med hela Trek Sweden Racing!
Nu är det är gröt och sedan lite film!
Ha det!

Lugn Dag

2012-01-29T08:11:00.001-08:00

Idag så har det var vila, gick upp vid 9 och tog mig en liten promenad innan frukosten, var grymt skönt!
Efter frullen så har jag bara tagit det lugnt, kikat lite serie och Paradise hotell Norge!, nu ska jag tvätta och sedan ta den dusch för att efter det bege mig till Jonte.
ha det!

Lördag!

2012-01-28T08:39:00.001-08:00

Maten sitter fint i magen nu som jag nyss tryckt i mig, väntar bara på den goda koppen av Zoega kaffe!.
Idag åktes det distans, allt gick fint och jag hade planerat in en extra rutt över solarvet.
Men när vi närmar oss Sågmyra så är det en "bonde" som plogar sin infart till gården, och han har ingen aning om att vi kommer och backar rakt ut på stora vägen och och vi tvärnitar för att inte åka i trakorn, men jag och mina värdelösa Biltema däck slår i backen rättså hårt och kasar över hela vägen, hoppades som fan att vi inte hade nån bil på omkörning, för då hade jag inte suttit här..
Mitt knä får en del stryk, men tänker hoppa på biken igen efter en stund men då märker jag att ena pedalen ligger runt omkring biken i bitar.. Där försvann min extra rutt..
Får sedan cykla men en fungerande pedal i den sista 1,30 tim..
Nu är jag lite stel i benen men fick ihop 4 timmar iaf.
Nu är kaffet klart så ni får ha det så bra!

2012-01-27T05:32:00.001-08:00

Har nu kommit hem från skolan och ett tc pass!
Passet gick fint, körde 2st 20x20 och avslutade med 10x10, kändes bra i benen för en gångskull:).
Nu lagar jag käk, makaroner och köttbullar, gott som bara den!, och om nån timme så ska jag upp till donken och jobba under kvällen, känner mig taggad...
men nu är maten klar!
Ha det!

Känner mig sleten

2012-01-26T05:10:00.001-08:00

På bilden ser ni dom nya skorna som Trek Sweden Racing kommer att åka med i sommar, lovar att det är dom skönaste och snyggaste skorna jag använt!
I går så blev det vila, kände mig grymt trött och hängig.. Känns alltid fel när man inte tränar just den dagen då man har träningen, men det är sånt man får ta.
Idag på morgon så var det ett banpass på schemat, var lätt att komma upp från sängen och fixa mig, skönt det!.
Passet blev det lite fartlekar och grejs, var en aning seg i benen men brukar alltid va det dagen efter jag har vilat.
Har äntligen fått jobb tider nu med, ska bli gött att flippa lite burgare!

2012-01-25T00:54:00.000-08:00

Idag så ska det fan i mig åkas distans, fast det är -10 ute, jag får helt enkelt bli härdad nu.., hoppas bara fingrarna överlever, så att jag inte förfryser dom som Christian Bertillson..
Sitter och dricker te nu, men ska snart in till staden och ställa till med krig..
KL 13,00 drar jag ut iaf, i hopp om att det är lite varmare då??
Ha det!

Jävla Kyla..

2012-01-24T01:25:00.000-08:00

Kikar på Paradise Hotel - Norge och laddar inför en fet lunch på YA Resturangen!
TRäningen i morse va tung, fick ingen sömn inatt, vet inte vad det var med mig, men det gick helt enkelt inte att somna, ska försöka och ta en powernapp innan lunchen iaf..
I eftermiddag skulle jag egentligen cyklat ute, men när det är -12 så är jag inte så sugen, blir ett skidpass senare ikväll efter banpasset så att jag får ihop mina timmar..
Nu ska jag kika vidare och sedan vila, Ha det!

2012-01-23T06:54:00.001-08:00

Har precis tryckt i mig allt för mycket pannkakor, att det alltid ska sluta såhär när man lagat nått gott..
Menmen, morgon passet idag gick finfint, det var till och med kul att sitta på testcykeln, känner mig dum i huvut.. Körde 5x5 styrke intervaller och benen kändes bra, sitter nu och laddar till skidorna ikväll, hoppas som fan att det är bra spår uppe på lugnet!
Ha det!

Vilo Dag

2012-01-22T04:00:00.000-08:00

Idag har jag vilodag, en efterlängtad vilodag efter en grym träningsvecka!. Skidorna igår gick bra, hade lite dåligt glid bara, men det blev två varv på milen..
Börjar verkligen längta till Mallis nu, när dom flesta är utomlands alla redan och tränar så svider det när man måste ut i -10..
Men idag så är det lite varmare som tur är.
Ska snart påbörja dagens lunch, sedan kanske jag tar mig en promenix men skön musik i lurarna!
Ha det!

Inställd Distans

2012-01-21T01:52:00.000-08:00

När det visades -17 på termostaten så va valet enkelt, åker skidor i eftermiddag istället..
Men det var skönt, kunde ta en lång frukost som nog kan va det bästa jag vet, är nu inne på min andra kopp kaffe, älskar livet!.
Har tänkt att få ihop nån mil på skidorna, får se hur länge fingrarna klarar av kylan bara..
Ha det!

Godmorgon!

2012-01-18T22:11:00.000-08:00

Precis stigit upp för att efter kaffet bege mig ner till Arenan.
Kommer bli en intensiv träning som väntar mig, så hoppas att jag piggnar till snart så att jag kan gasa på lite ;)
Ha det!

2012-01-17T01:22:00.000-08:00

Har nu kommit hem efter ett morgonpass på banan, känns riktigt skönt nu efteråt att ha kommit upp i tid, men stunden då klockan ringer vill man ta livet av sig... Passet var kul, men lite sega ben var dat allt, passa på att spinna lite på rullen med, ska försöka köra på en rulle under ban passen med så att jag kan få upp mer spinn i benen!
Sitter nu och dricker en protein drink och laddar för en fet lunch!
Ha det!

Omnium

2012-01-16T04:37:00.000-08:00

I helgen så åkte jag min första Omnium cup för vintern.
Hade planerat en bra träningshelg så att jag kunde komma ikapp lite i träningen efter nån dags sjukdom.
Racet gick så där, slutade 4 i sammandraget, men det var en grym helg!.
På lördagen började jag helgen med ett skate pass uppe på lugnet, åkte lite intervaller och avslutade med teknik, sedan var det race som gick sådär, var lite nöjd över poängloppet, men känner att jag måste komma igång med lite kortare och hårdare intervaller nu efter höstens träning.
Söndagen så var det lika, benen vara tunga, men åkte hyfsat på scratch loppet.
Efter Omnium så tog jag det lugnt för att ladda för ett nytt skate pass, körde 4x4 och avslutade även detta pass med lite teknik!.
Känner att jag fick till en hyfsad träningshelg!
Slänger upp nån bild med från mitt 4 km förföljelselopp.

Cappuccino Ladd!

2012-01-14T05:42:00.000-08:00

Sitter nu och dricker Cappuccino tillsammans men Oliwer Kanagas!. Ska snart ner och köra min första Omnium cup för vintern, ska bli spännande och se om man har något ladd i benen!
Ha det!

2012-01-12T01:58:00.001-08:00

Har nu kommit hem till lägenheten efter ett ban pass, passade på att testa min nya skor och pedaler. Kan säg att det var en skön känsla i skorna, grymt styva och sköna!, pedalerna var med riktigt bra!, tog bara lite tid innan jag fatta vilket håll man spände åt dom på..
Menmen, passet gick fint, körde lite omnium race, lyckades vinna 2 race av 3, så nöjd får jag väl va!.
Sitter nu med en cappuccino som jag precis fixat ihop, smakar bra!
Ha det!

2012-01-11T05:41:00.000-08:00

Har precis kommit hem från skolan, var rättså lugnt, började efter lunch och hade bild en timme sen sluta...
Ska laga lite käk nu sen dricka nån kopp kaffe och kika på nån serie och ladda till skidträningen!
Kroppen och huvudet känns bra idag så kan nog börja träna hårt i morgon!!
ha det!

Falun

2012-01-10T07:39:00.000-08:00

Har känt att jag verkligen kan ta i igen, hoppas bara att jag slipper den satans retostan snart med!
Men har inte vågat att dra igång med dubbelpassen än, men dom kommer förhoppnings vis i slutet av veckan!
Passet idag var skidåkning, lite jobbiga intervaller och nån teknik övning blev det, höll på kräka, så det var rättså jobbigt..
Nu käkar jag och tänkte dra igång lite The Big bang Theory!, och senare så bli det lite kaffe mys med Jonte och Henke!
Ha det!

Sista Minuterna i Skåne

2012-01-08T01:22:00.000-08:00

Om ca 10 min så lämnar jag den underbara gård i Skåne där jag växt upp ;), resan upp till Falun kommer ta ca 6,30 timmar.. Hoppas att den nya bilen är skön att åka i!
Ha det så hörs och ses vi på velodromen!

Fin Dag!

2012-01-07T12:13:00.000-08:00

Skulle egentligen ha tränat lite benstyrka idag, men när jag vakna i morse så kände jag mig inte riktigt 100.
Så blev en vilo dag, käka frukost och drog sedan till en kompis där jag tillbringade hela dagen, grymt kul!
NU sitter jag och funderar på hur jag ska kunna packa så smidigt som möjligt... Åker iaf upp till Falun i morgon med Farsan, ska bli lite skid åkande, alltid lika kul att åka skidor med Farsan!
Länka en ny blogg som jag tycker ni ska besöka, http://team-commencal.ilikebike.se/
finns uppe i högraa hörnet!
Ha det!

Kräftskiva i Januari

2012-01-06T07:39:00.000-08:00

Distansen idag gick super, kände av lite från gårdagens gris pass men när man har en så snäll team chef som Jönsson så slipper man oroa sig, han låg och dog runt mig den sista timmen!
Fick även lite smått och gått av han efter träningen!
Dom nya feta Bontrager skorna, pedalerna från Exustar och sedan en grymt snygg mössa;).
Nu ikväll så ska vi käka kräftorna som jag och pappa fiskade upp i somras, Sone och Helen är med här så det ska bli kul!
Ha det!

Älskade House

2012-01-05T08:26:00.000-08:00

Glömde lägga upp dagens låt! Men va inte oroliga, här kommer den! ;)
http://www.youtube.com/watch?v=9ilR8wf2xS8

Regnig Dag På Jobbet

2012-01-05T08:17:00.000-08:00

Distansen idag gick fint, förutom regnet, känseln i fingrarna försvann och känseln i benen försvan i slutet på grund av trötthet. Men det var kul..
Var väldig kul att träffa Balten igen, har saknat han så mycket, mysigt att bara lurva in sig i hans vikinga skägg!
I morgon så blir det träning med min Team Chef och några till från ckc4!. Ska komma på ett sett som knäcker Team chef Jönsson!
Nu blir det en espresso! Ha det!

Laddar!

2012-01-04T09:42:00.000-08:00

Sölvesborgs kung, Fredrik "Balten" Olofsson hörde av sig nu efter mitt pass, han bjöd med mig på ett 5 timmars distans i morgon. Och ja, jag har anledningar till att va rädd efter vad jag har fått höra och läst på Christian Bertilssons blogg, han har blivit knäckt av denna Baltafan några gånger..
Så nu gäller det att hamstra upp massa föda i kinderna så att jag har nått och tugga på under dom små stunder då jag inte kommer tugga styrlinda, vad har jag gett mig in på..

Tempo Bike Säljes!

2012-01-04T04:17:00.000-08:00

Ska sälja min Tempo cykel, en Speed Concept 7.2 i storlek M.
Den är använd max 10 gånger under sommaren och jag begär 14,500 för den.
Vid intresse så når ni mig på 070-999 17 58 eller på mail Bennysonesson92@hotmail.se
Obs hjulen på bilden medföljer ej!

RuskVäder!

2012-01-03T07:30:00.000-08:00

Skulle egentligen blivit ett ute pass idag men så blev det inte..
Det började regna och piska på bra mycket med vind redan under dagen så fick sitta inne på TC biken igen och köra lite 4x4.
Fick verkligen ut all kraft så det var skönt!
Återstår att se hur mycket träd som har blåst omkull i morgon, kan säga att jag knappt känner igen mig längre när jag är ute och cyklar, det nästan kalt överallt nu efter alla stormar som dragit in under hösten och vinter, rättså drygt faktiskt!
Men nu ska jag kika lite på The Big Bang Theory!
Ha det!

Jävlar nyår

2012-01-02T06:04:00.000-08:00

Har nu avverkat första passet sen nyår, vart 5x5 styrka..
Kan säga att nyår känns i benen, menmen gäller att köra på när det va sista fyllan nu på ett antal månader,känns rättså skönt ;)
Sitter nu inne och dricker en protein shake med blåbärs toppning sen blir det mer pannkaks stekning!
Ha det!

Morgonpromenix

2012-01-02T02:00:00.001-08:00

Har nu hunnit med en liten promenix med otto, känns skönt att gå ut innan frukosten och och piggna till lite!

2011 sena sammanfattning

2012-01-01T10:51:00.000-08:00

Julen 2010 ringde Patrik Jönsson och kom med ett förslag som ändrade min väg inom cykelsporten..
Jag fick förfrågan om att åka för Team Refero och detta betydde att jag var mer eller mindre tvungen att lägga ner XC satsningen.
Valet blev självklart att åka för Refero.
Första racet var Östgötaloppet och mitt mål var att vingla in i så lite cyklister som möjligt och förhoppningsvis ta mig i mål, nervös som jag var så lyckades jag med båda mina mål!
Jag vante mig med den långa distansen och armbågsfighterna i klungan.
Sommaren gick bra och jag lärde mig mer och mer om hur man ska köra för varandra i teamet.
I slutet av juli så drog ag på mig en knä skada som satt kvar i 5 veckor och där blev i princip hela min sen säsong förstörd, Kom tillbaks med världens sämsta form till svanesund 3 dagars men blev mer eller mindre piskad på det racet..
Kom tillbaka till Falun och tränade på det sista jag hade innan säsongens två sista race, lyckades få in en bra sista formtoppning men nu var det hjärnan som inte pallade mer..
Året har var bättre än vad jag trodde och det nya året kommer bli tusen gånger så bättre med ett nytt och bättre team!
Ha det !

Pannkakor!

2011-12-30T10:01:00.000-08:00

hade inget att göra så stekte en massa pannkakor till familjen! Hoppas det smakar ;), kan ju själv säg det att jag är pannkaks kunken ;)

Distan med skånes snabbaste tjej

2011-12-30T07:50:00.000-08:00

Var grymt trött i morse när jag gick upp, hade knappt kunnat sova under natten, drömde bara en massa..
Men upp skulle jag!
Kl 10,30 drog jag hemme ifrån, inte super tidigt men det kändes sjukt tidigt ;).
Mötte upp Hanna Nilsson i Fjälkistad, hon har redan vart ute i två så det blev bara två timmar med hon innan hon begav sig hem.
Fick lite regn på oss under distansen med det härdar bara..
Efter att lämnat av Hanna så skulle jag försöka få ihop 2 timmar till, rullade runt på lite nya och gamla vägar i Kristianstad trakten innan jag begav mig hem, tryckte på en del sista timme, kändes helt ok men var mör i slutet.
I morgon så är det nyårs firande, taggad till 1000!
ha det!

Brie ost!

2011-12-28T11:18:00.000-08:00

Distansen gick fint, körde på lite nya vägar i dag, blev väl mest på små vägar i snapphane skogar!, var riktigt trevligt :)
Nu kikar jag på berg flyttar in och käkar brie ost som aldrig för!
ha en fin kväll alla!

Skåne väder!

2011-12-28T03:07:00.000-08:00

Sitter och peppar till ett distans pass i dugg regn och blåst, det måste bli kul..
Men först lite käk i magen så att jag inte tokväggar!
Snart nyår med, kan säg att ag längtar som bara den!
ha det!

Tassimo!

2011-12-25T07:18:00.000-08:00

Vi barn i familjen bestämde oss för att köpa en Tassimo kaffe maskin till pärorna, en julklapp som alla har nytt av kan jag känna!
Riktigt skönt att ta sig en fin latte efter ett träningspass!
Fick även chansen att slakta fassan på ett pass idag, han är glad att jag är hemma;)
Ha det!

Julhelg!

2011-12-25T02:10:00.000-08:00

I går var det jul afton! Hade tänkt att köra en runda men det fick jag ställa in, knvävecket som spökade igen, men idag så känns det bättre så ska ut på en runda med pappa lite senare när han känner sig taggad!
Känner med att det blev en del godis, lite väl mycket kanske!..
God Jul !

Skön dag!

2011-12-23T10:17:00.000-08:00

Är nu klar med mitt sista pass för dagen. Dagen har vart super, efter morgon passet så vart det julbuffè på snapphanekrogen, satt som en smäck!
Tc passet gick fin fint, benen var betydligt piggare än vad dom var igår..
Nu ska jag kika på böda, sweet!
ha det!

Skåne, Äntligen!

2011-12-22T23:21:00.000-08:00

Igår kväll runt 10 tiden kom jag ner till Skåne, Skönt men lite små drygt att att byta ut snön mot regn..
Resan hem gick på ganska smidigt, bara en försening på ca 10 min.
Idag så ska jag träna lite, lite ben styrka nu på morgon och sedan ska jag testa Farsans TC monark cykel som står ute i cykelhallen.
Se om jag kan lyckas att köra slut på mig?..
Nu är det frukost och kaffe!
Ha det!

Skidpremier!

2011-12-19T13:32:00.000-08:00

Idag så fick jag äntligen mina nya skate skidor.
kan säg att det var en grym skillnad på skidorna, dom gamla sög totalt jämfört med dom här!
Det tog ett tag för mig innan jag fick in tekniken igen, tränar Martin lär mig allt han kan så att jag kan sätta av Alexander Gingsjö och Patrik Paulsson när teamet kommer på besök i slutet av februari!
Trodde att jag skulle kunna hålla mig undan vurporna med dom kom smygandes i slutet..
Blir inte mycket mer skriv här, måste käka och sova!
Ha det!

Jeppe77 !

2011-12-17T08:56:00.000-08:00

Lycklig jag blev när jag såg han, mannen alla talar om, nämligen Jeppe77!

Han skulle tydligen med ut och distansa idag, kan säg att mannen gör att ett distans pass i blåst och minus till ett distans pass på mallis, med 25 grader och strålande sol!

Kan ju då inte glömma Lisa Ström som med gör passet underbart bra, det är såna här pass man går upp för på morgon, sliten och jävlig.

Tror att jag lyckades få ihop lite över 3 timmar, benen va nått enormt trött, har nog aldrig i hela mitt liv smögit undan så många dragningar..

Men i morgon kommer det en vilodag skulle jag tro, äntligen!.

Nu ska jag kika på favvo serien, Böda Camping!

Ha det!

Grym vecka!

2011-12-16T06:47:00.000-08:00

Nu har Bertilsson och Pölder åkt hem.

Veckan som har vart har varit grymt bra, vi har fått till bra många pass under hela veckan, och god mat har dom med lagat, kock landslaget nästa för Bertillson och Pölder?..

Kan säg att jag är bra sleten nu men vilan kommer nästa vecka, tror jag..

Ska nu smaska i mig lite av Krisses köttfärsås, skönt att slippa matlåder för en gångs skull..

På bilden ser ni vilken skillnad det är på en spurtare och en bergsget!

Ha det!

Donken och Träning

2011-12-15T13:22:00.000-08:00

Kl 4 idag så startade min första arbets dag på donken, var bara där i 4 timmar med lärde mig steka cheesburgare som en kung, kände jag i allafall.

Efter donken så var det ytterliggare ett pass med grabbarna, kan säg att benen, eller hela jag var förstörd efter morgonens pass.

Ska nu käka lite sen sova så att man orkar sätta sig på biken igen om sesådär 8 timmar..

Ha det!

Gris pass på velodromen!

2011-12-15T04:50:00.000-08:00

Under gårdagen så ryktades det om att det skulle gasas på banan på morgon träningen, skönt tänkte jag..

Passet var brutalt, har aldrig i hela mitt liv åkt så snabba 10or, 8or och 6or. Det gick ruskigt snabbt.. Christian Bertilsson står för en del av fartökningarna.

Nu sitter jag hemma, trött som sören och ska ta och vila middag!

Ha det!

Sköna Träningar!

2011-12-14T09:41:00.000-08:00

Har nu hunnit med ett par pass på banan med Christian Bertilsson och Robert Pölder, känns grymt kul att få träna lite med stora grabbarna!.

Benen har känns ok denna veckan, betydligt bättre än förra, funderar på om det var distansen i Söndags som gjorde dom bra?.

Dagen för övrigt har vart riktigt bra, man lever som en proffs cyklist! två pass och julbord sov var grymt gott och sedan trötta ben, kan inte bli bättre än såhär!

Ha det!

Fin Besök!

2011-12-12T09:07:00.000-08:00

Nu under kvällen så anländer Christian Bertilsson och Robert Pölder, dom ska bo här i några dagar och jag själv hoppas på att kunna piska upp dom på velodromen, får se hur det där går!

snöpulsning med biken på axeln..

2011-12-11T07:53:00.001-08:00

Bilden har Henrik Öijer tagit!
Distans med stora grabbarna, äntligen tänkte jag.
Redan efter att jag gått upp från sängen så undrade jag vilken runda Herr Öijer skulle bjuda på, går in på facebook och frågar där, får då veta att det är inte Öijer som har valt runda, nej han har gett över sitt förtroende till Jens Westergren, dagens optimisk.. Innan vi drar i väg så hör man han säga, "jag är nästan säker på att det ska gå och cykla på den vägen".
Efter ett en stunds cyklande så svänger vi in på en smalare väg, där enbart ett fåtal bilar vågat sig ut i den djupa snön. Det ser helt oki ut och snön är packad efter bilspåren, det var till och med kul att sladda runt lite, tänkte ju ändå att det kommer inte va såhär länge till. När vi kört i ca 20 min, så stannar vi, några pers har redan kraschat lite, det droppar blod i snön från någon och det rinner blod från någons annars haka.
Och nu är det bara en bil som vågat sig såhär långt ut i skogen så spåren börjar bli lite kassa, men mitt humör är än rätt så mycket på topp!, för efter nästa krön så kommer det ju en nyplogad vägg, eller?.
Vi börjar cykla igen och det börjar verkligen gå åt helvete, man hör Jens, optimisten ibland säga, men här går det och cykla, 10 meter senare är det stopp, vart fan menade han tänkte jag.
Efter ca 45 min i "snöhelvetet" så börjar man tro att det snart är slut, då får man höra av Jens, optimisten säga, om ca 2 km så kommer vi fram till ett skoter spår, där har det körts snöskotrar.
Tiden gick och mitt humör sög nu, tillslut kommer vi fram, men inte f*an ser jag några skoter spår, bara mer snö..
Då hör man Jens, optimisten säga, detta skoter spår är bara 500 meter långt, sen kommer vi fram till en vändplan, där måste det ha körts en del bilar, det ligger ju ändå några små stugor runt vägen.
Där börjar jag tro han, om det ändå finns hus där så borde dom ju ha kört bil där.
Vi kommer fram och där var det plogat, anpassat för skidåkning. Så det är bara att vandra vidare..
Efter ett antal utbrott, tårar och tankar på hur man ska hämnas på Jens så kom vi äntligen fram till en plogad väg!
nu visade det sig att vi hade slitit i snön i ca 1,40 tim, kul det ju!
Ute på vägen, den fina plogade vägen som man längtat till så märker jag att jag inte har några bromsar, vi är i en ner förs backe och 200 m framför mig ser jag en korsning ut på stora vägen, jag bromsar för fullt men inget händer, ser en stor snödriva ca en meter innan stora vägen, valet är lätt, kör in den så får du stopp, tur det!.
Men passet idag var lärorikt, se att folk ändå kan hålla humöret uppe och tycka det är skit skoj (Jens Westergren, Henrik Öijer) när det stora antalet av åkarna verkligen hatar att cykla/pulsa runt i 3dm snö.
Och att jag ska fixa broms och dubbdäck till vinterbiken!
Men jag tackar dagens sällskap för en mindre kul distansrunda!

Minusgrader Snö Halt Distans

2011-12-10T05:48:00.001-08:00

Idag så genomfördes årets första distans pass i minusgrader!, det var väl helt oki att det var kallt, halt och massvis med snö för en gångs skull. Men smart som jag är så vill jag va tuffast och åka odubbat...
Man kan säg att jag föredrog att ta det lugnt så fort det svängde lite. Men träningen var kul, första timmen körde vi på en oplogad väg, det var i princip en timmes styrkeintervall.
När vi äntligen kom ut på fina vägen så gick det betydligt lättare!, vi besökte Solarvet som bjuder på sin fina stigning där jag passade på att gasa lite, benen var sega med blev bättre mot slutet.
Och man märkte med hur mycket energi kylan kräver, var tvungen att käka lite mot slutet så det var första distans passet denna vinter som jag behövde käka något.
Nu ska jag mysa med en kopp kaffe!
Ha det!

Trötta ben?

2011-12-07T13:21:00.001-08:00

Har sen helgen känt av att det finns nå skit i kroppen, en snorig och bara seg i kroppen.
Men i dag så testade jag att köra bane men benen va tunga som sören, syra så fort jag tog i..
Men pallar inte vänta mer så börjar träna så smått igen, brukar alltid bli bäst så!
Nu sitter jag med en tallrik underbar god havregryns gröt som ska ner i magen innan sängdags!.
Ha det!

Trek Sweden Racing!

2011-12-07T01:13:00.001-08:00

I helgen som vart så var jag hemma i Skåne på ett team läger/team träff som jag skrev i förra inlägget.
Allt var bättre än vad jag kunnat tänka mig!
Det nya teamet var riktigt bra, så det kommer bli en riktigt bra säsong som jag har framför mig!
Men vädret var inte på vår sida nere i söder, regn, kallt och blåst bjöds det på. Men vi tränade på som bestämt!.
Idag så snöar det på riktigt i Falun för första gången denna vinter, känns skönt och hoppa spå att man kan åka skidor snarast!
Hinner inte skriva mer här, måste till skolan..
Om ni vill veta mer om Trek Sweden Racing så besök denna facebook sida: https://www.facebook.com/pages/Trek-Sweden-Racing/314071478607861
Ha det!

Livi Test

2011-11-30T10:31:00.001-08:00

I går så stod livi testet på schemat, inte något man går och längtar till, man är mest orolig över hur man ska överleva denna gång, alla andra gånger så har jag lyckats överleva så var bara att förska tänka bra tankar om det..
Men testet gick bättre än förväntan, vad jag själv såg på watt mätaren så klämde jag ut mer denna gång än vad jag gjorde föra året, så det var kul!.
Senare på dagen så vart det lite velodrom cykling, vi körde en så kallad Ya mini omnium, var sjukt kul men kroppen skrek efter vila.
Men vilan fick bli efter passet.
Mini omniumen gick sådär, gjorde en del små tabbar som drog ner mig rejält i resultat listan..
Idag så har jag ännu lyckats att få ihop en fin träningsdag med ytterligare två pass, ben styrka på gymmet i morse och avslutade dagen med ett tc pass och medicin boll övningar men benen var bra sega, kan förstå varför.
I helgen så blir det att åka hem Skåneland igen för ett lite teamläger/teamträff, ska bli grymt !
Slänger ut en länk med på en låt som gått varm i lurarna under dagen! http://www.youtube.com/watch?v=I-go2YXIr5o

Ha det!

2011-11-26T06:16:00.001-08:00

Var ett tag sen sist! Under tiden som jag inte skrivit så har vinterträningen kommit igång, känns skönt på ett sätt, men längtar ändå grymt mycket till sommaren!Idag så vart det ett halvlugnt pass på två timmar drygt, är alltid grymt seg på lördagarna...Imorgon så blir det dock hårdare, ska ut och träna med superbloggaren Öjer och ett antal fler cyklister, hoppas på blåst och regn så man kan bli påmind att man är skåning.. Ha det alla!

Cx premier på en Cx bike!

2011-11-05T12:55:00.000-07:00

Idag så åkte jag och hunken Krisse ner till Lund för att köra ett Cx race!. Banan var belagd i en park, så det var blöt gräsåkning med mina slick på, det gick skit.
Fixa nog den största vurpan för dagen, många som fick stanna bakom mig eftersom att jag låg över hela banan, förutom Tim Nilsson då som trodde att han kunde köra över mig, med det blev tydligen tvärstopp för han med, mina revben är hårda..
Kom upp lite i fältet mot slutet men lyckas återigen lägga mig, kul.
Efter nått varv så hade jag återigen kört upp mig, och på sista varvet så fick jag bryta, lyckades köra av pedalen, hård kille asså..
Imorn så är det dags att bege mig upp till andra hemmet igen (dalarna) ska bli skönt att träna mycket igen!
Ha det!

Vinterdistans Premier med Christian Bertilsson

2011-11-04T13:39:00.000-07:00

Dagens pass
Uppstigning kl 08,30. Kikar ut genom fönstret och tänker, detta kommer bli en ruggig slakt. Går ner, käkar frukost, dricker kaffe som är viktigt.
Klär mig för att sedan gå ut till biken, tar det lugnt, fast klockan är för mycket, långt över tiden vi hade bestämt.
Tänker att krisse ska få köra över hela Råbellöv sträckan som hatas.
Men ack så fel, killen är för fan segare än mig på morgonen, blir jag som får tugga styrlinda i motvinden, tillslut så möter jag upp han och han får (som vanligt) stanna för att han ska fixa sina satans klossar under skorna...
Sedan ger vi oss ut på alla fina grusvägar som Skåne har att bjuda på, vi båda två hade bestämt oss för att vi inte skulle käka nått under passet (4 timmar), så får det bli.
efter ca 3 timmar känns kroppen död, men vi cyklar på och är glada, Krisse får som alltid för sig en massa sjuka saker som självklart gör passet betydligt mycket roligare!
Menmen, efter några timmar så delas vi och kör hemmåt, det är alltid då väggen vill komma fram.
Passet var kul, skönt att komma igång lite med vinterträningen.
Imorn så är det CX race i Lund, försöker att bli taggad..
Ha det!

Höstlov!

2011-10-29T08:05:00.000-07:00

Äntligen hemma i Skåne igen, som jag längtat!
Det är en del som hänt sen sist angående nästa år, allt har gjort mig tusen ggr mer taggad till att träna än nånsin, ser fram emot vinterns hårdträning och nästa års race!.
Idag så har jag kört första passet på pappas Cx bike, ska sitta in den så att jag kan gasa på som bara den om nån helg då det är Cx premier för min del, ska bli kul.
Ikväll så är det bowling med la familla, ska bli kul att vinna lite bowling;)
Ha det!

Höst & Rusk

2011-10-18T09:07:00.000-07:00

Nu har hösten kommit till Falun, det regnar och är gråt, inget grönt så långt ökat kan nå, trist men sant.
Ban träningen har börjat smyga igång nu, känns helt okey.
Idag körde jag det första sprint-passet, gick sådär. Var lite seg i benen.
körde några 500 meters starter och nått flygande med pace.

Imorn så är det lite ben styrka på förmiddagen och CX VM på eftermiddagen, hoppas att jag slipper kracha..

Första BanPasset

2011-09-28T00:53:00.000-07:00

Idag kl 7 så satt jag mig på min banbike igen efter sommar uppehållet, hade fixat lite med inställningarna som då blev perfekt!. Körde nån 8 minuters och två st flygande, kom under 12 på båda, fick va nöjd med det eftersom att jag inte riktigt har det bandrivet som man får in efter några pass. I eftermiddag så så valkas det CX träning, men först körskolan och skolan!
ha det!

Race Säsongen över!

2011-09-24T06:27:00.000-07:00

Dom två sista racen hade jag grymt fina ben på, men ingen gick som jag ville ändå, krach i Ramnäs och min hjärna kracha i Fagersta..
Säsongen 2011 tycker jag själv har funkat bra för mig, min steg upp i elitklassen har gått bättre än jag trott, så det är jag väl glad över!
Nu håller jag med dom sista träningsveckorna innan jag ska ha lite höst vila, blir inte så lång vila på grund av att jag var borta från tränandet i 5 veckor under sommaren.
Dagens pass vart lite back intervaller, 12 vänder upp på Sjulsarvsbacken fick det bli. Benen var trögstartade men fick igång efter ca hälften kört!
Tror att maxpulsen låg precis under 180 slag per minut.
Nu sitter jag här med en härlig Cappuccino och njuter lite!

Ha det!

Snart slut!

2011-09-12T08:56:00.000-07:00

2011 säsong lider snart mot sitt slut, tråkigt nog.
Men det har gått bättre än vad jag trott!. Har några sjukt bra minnen och några sjukt kassa, men det är så det är, det kan inte alltid gå som man vill.
Sista racen går i helgen, så kallat "sista chansen", ser verkligen fram emot det.
Dagen som gått så har vart i skolan, och pluggat lite körtkortsteori, inte det roligaste men det måste göras, är förhoppningsvis snart klar med allt!
Ha det!

Träning!

2011-09-10T01:43:00.000-07:00

Har nu kommit igång med träning på allvar, lite sent kan man ju känna. Men vill kunna åka bra på mina två sista race för säsongen. I veckan så började jag verkligen känna att mina krafter i benen är påväg tillbaka, och det är nice!.
Idag så ska jag ut på ett distans pass med en del spurter, blir nog en kaffe i leksand med, om jag nu känner mig värd det när vi kör igenom byn.
Och har två hojjar att sälja:
Bike 1

Färger

Platinum/Crystal Pearl White/Silver

Ramset

Ram

5-serien TCT-karbon, E2, BB90, invändig kabeldragning, DuoTrap-kompatibel

Gaffel

Bontrager Race X Lite med E2 aluminium-styrrör, karbonkrona och -ben

Storlekar

50, 52, 54, 56, 58, 60, 62 cm

Frame fit

Hjul

Bontrager Race Lite

Däck

Bontrager R3, 700 x 23 c

Drivlina

Växlar

SRAM Force, 10-delad

Framväxel

SRAM Force

Bakväxel

SRAM Force

Vevparti

SRAM Force, 50/34 (kompakt)

Kassett

SRAM PC-1070 11-28, 10-delad

Pedaler

n/a

Komponenter

Sadel

Bontrager Affinity 2, ihåliga CrMo-stålrails

Sadelstolpe

Bontragers justerbara sadelmast, 20 mm offset

Styre

Bontrager Race X Lite VR-C, karbon, 31,8 mm

Styrstam

Bontrager Race X Lite, 7 grader, 31,8 mm

Styrlager

Integrerade kassettlager, kapslade, aluminium, 1 1/8" övre, 1,5" nedre

Bromsar

SRAM Force-broms med SRAM-bromshandtag

Tillbehör

Handtag

Bontrager gellinda

Bike 2

är 2010 cannondale flash men xx växlar och bromsar, carbon hjul mm.

Om ni är sugna så hör av er!

Det här suger ju..

2011-08-11T04:48:00.000-07:00

Idag har det gått en månad sen jag blev skadad, jag har bara suttit på biken 4 ggr, det här börjar suga nu.

ska ringa efter en specialist idag som kanske kan lösa mitt problem, hoppas på det i alla fall!

Men imorgon så beger jag mig till mitt andra hem i igen, ska bli fint som snus att få komma upp till Falun!

Kommer väl lite mer inlägg när jag väl kommit igång med träningen igen!

ha det!

Taggar!

2011-07-25T13:35:00.000-07:00

Sitter & taggar till racet imorn som går i Falköping, hoppas verkligen att jag kan köra racet och dom två andra som kommer efter i Skara & Borås. Men ska bli nice och leva lite med min fina Teammate Fredrik Olofsson i några dagar!, var ett tagsen det!

Och har vart hos en idrottsläkare idag med, har fått lite övningar som jag ska göra som får mitt knä att må bra igen så att jag kan kan börja träna och tävla som innan!

Detta va allt för idag, ha det!

Säljes!

2011-07-24T06:20:00.000-07:00

Har ett par Giro Station Goggles, knappt använda och en Bell Faction hjälm som inte heller är så använd till salu, 350 kr för allt hade jag tänkt mig!

Finns på 0709-837214

mail- Dirtbenny@hotmail.com

Saknar cyklandet

2011-07-24T05:42:00.000-07:00

Har nu dragits med en skada i höger ben i nästan två veckor, har kunnat träna två ggr o tävlat en, men känner att racet skulle jag ha hoppat över.

Menmen, var väl för taggad?. Men racet va en deltävling i skånska Gp-veckan som jag sett fram emot så mycket, men kunde köra det sista racet av tre! Hade inte så stora förväntningar på mig själv imed att jag inte tränat nått under hela veckan, ville bara ta mig i mål..

Men när racet väl kommit igång så kände jag mig hyfsat pigg ändå, kände inte av skadan heller, så jag gasade på mer och mer, men sen när det va ca 10 min kvar börja jag känna lite mild smärta, men tänkte inte så mycket mer på det, ute på sista varvet så var det några cyklister framför mig som kladda till det som bara den, sådär va va dom bra placeringarna borta, men spurtade om en topp 20 placering. Efter racet så blev jag bara stelare och stelare, och fick sedan stå över racen som va kvar av skåneveckan.. Nu laddar jag och kryar till veckans race och hoppas att jag kan åka alla!

På bilden så ser ni mig och Fredrik Frykberg (Motala AIF CK Elit) i en liten utbrytning som tråkigt nog inte höll..

U6, Mtb Sm!

2011-07-17T02:23:00.001-07:00

Var ett tag sen jag visade mig här inne, tror att jag är rödd för att skriva… Menmen, årets u6 var det första för mig, vart lite nervös inför det att jag inte skulle palla, men det gjorde jag som tur var! U6 tycker jag var en fet tävling, banorna var grymt roliga att tävla på, fast lite motgångar!. Jag är väl inte super nöjd, vart inte så mycket som prickade för mig undre loppen, så det blev bara att man satt med klungan, fast man hade helt ok ben. Efter U6 så bärde det av till Borås för lite Mtb Sm!, åkte upp samma dag som jag skulle köra xc tempot, hade då som mål att komma in bland topp 20!. En stund in i loppet så kände jag att bakdäcket började kränga i svängarna, förstod då att jag hade pyspunka, så jag såg att min topp 20 placering sprang iväg för mig, men när jag sedan gick o kikade på reslutat listan så såg att jag kom in på en 18 plats, så lite nöjd fick jag allt va!. Xc:et skulle köras på fredagen på en teknisk bana, kände dagen innan att jag skulle få mycket problem med händer och rygg, så jag vart orolig att jag inte skulle palla av att köra 6 varv. Men starten gick och jag kom iväg hyfsat bra, så jag började gasa på och började avancera lite, men väl ute på andra varvet så börja jag känna av ryggen, och det blir bara sämre och sämre, så jag fick se mig besegrad ute på mitt tredje varv. Gick av banan nått enormt besviken… Att man kan tappa så mycket när man inte kör så mycket mtb längre, trodde att man alltid skulle kunna va lika bra som man va innan, men icke så.. Nu sitter jag hemma med en liten skada(igen) och laddar för lita kalas!. I veckan så är det en del race som ska köras, börjar redan blir taggad! Ha det!

Mtb Sm!

2011-07-12T02:18:00.000-07:00

Tidigt imorn så beger jag och min kära far upp till Borås!
Ska köra sm, tror att jag startar vid 4 tiden imorn! Hoppas att detta blir nice nu, fullgas!
Ska fixa och packa lite nu underdagen, ut på ett xc pass med!

Ha det!

Mysrullning!

2011-07-01T12:08:00.000-07:00

Idag så testade jag på att sitta på biken igen efter en skada, kändes helt ok, hoppas bara jag slipper skiten helt nu när det är dags för kortbane och u6!.

Var bara ute i en timma, det ryktades om regn med, men jag slapp det!.

Nu är det kaffe och film som gäller!

Ha det!

Nice väder??

2011-06-30T03:05:00.000-07:00

Under veckan så har jag lyckas med att skada höger ben, så har fått vila nu nån dag, men imorn så ska jag ut och testa på!

Men vädret har gjort mig glad!, så skönt och bara sitta vid havet eller ute på våran tomt och bara ta det lugnt i solen!

Börjar redan gå och tänka lite på kortbane sm och u6 som är dom nästkommande racen för mig, är grymt taggad!

Ha det!

SM avklarat!

2011-06-26T02:28:00.000-07:00

Igår natt kom jag hem efter SM veckan på Sollerön, veckan har vart helt OK, fast det hade kunnat var lite finare väder kan man tycka!.

I fredags så kördes Herr Elit loppet, av ca 140 startande så kom jag in på en 44 plats, är rättså nöjd över det, men hade nog inte kunnat köra så mycket bättre, det var väldigt svårt att komma iväg från huvud klungan dom två sista varven så jag valde att va kvar i klungan för att invänta klungspurten som gick hyfsat!

Nu blir jag bara hemma en vecka innan jag åker vidare på Halmstad för att köra kortbanen SM som går inne i centrum, loppet kommer dessutom gå på tv, svt!.

Direkt efter det så åker ag vidare mot Tidaholm för att köra U6, ska bli grymt och se om kroppen klara av 7 hårda race på rakan!

Ha det!

Sommar!

2011-06-20T05:16:00.000-07:00

Har nu fixat bloggen lite, ska väl försöka blogga lite här igen, se hur det går...

Försäsongen har gått bättre än förväntat!, träning och allt har gått smidigare än nånsin.

Men imorn så åker jag upp till dalarna igen, fast till Sollerön denna gång, SM som gäller i veckan!

Hoppas på bra ben!

Mallis!

2011-03-23T09:58:00.001-07:00

Idag vid 11 riden så kom vi fram till vårat hotell. Vädret vart sådär, hade ju hoppats på bättre, men det kommer snart!

Vi har kört en liten sväng med idag, känt på hojjarna och sånt som hör till, vi slapp regn men trafiken var brutal, men vi klarade oss finfint!

Bara två timmar kvar till käk, ska bli fint!

Ha det!

Snö Snö Snö...

2011-03-18T03:54:00.000-07:00

Hatar denna snö nu, finns inget värre!, våren som var här och allt...

Menmen, inte så mycket att gråta över när man har den grymma velodromen precis vid lägenheten och att mallis ligger och väntar runt husknuten!

Idag så blir det att köra lite sprinter och 500ar på banan, veckans roligaste pass!. Nu innan det så ska jag plugga lite till körkortet och käka!

Den feta bilden ni se är ifrån måndagens ban pass!

Tillbaka i verkligheten!

2011-03-07T05:51:00.000-08:00

Igår kväll kom jag upp till Falun igen!. Resan upp gick fint i våran bil. Dagen idag började med en fin frulle på Scandic för att sedan bege sig till skolan, hade en lektion sedan vart det hemfärd igen. Tar det lite lugnt idag, lite seg i benen sen bilresan, men körde ben på gymmet tills jag knappt kunde stå rakt, Skön känsla det!.
Slänger upp en liten halv dassig bild på min racerhojj med!

Distans i vårVäder!

2011-03-05T11:34:00.000-08:00

Idag så var det dags för lite distans!. Och tro det eller i men jag vakna med fågelkvitter precis utanför fönstret, riktigt fint var det!.
Distans rundan idag vart fin som bara den, körde till och med benvärmare utan att frysa!. Jag hade medvind i ca 4 mil, så där gick det verkligen att trumma på!, när jag väl kom fram till dom jag skulle cykla med så vart det en del sjuk motvind, men det var kul och träffa en massa gamla cykelkompisar!. Imorgon så det bär det upp till Falun igen, åker bil här i från kl 9,30, så det ska bli nice!
Sitter och käkar godis nu och lyssnar på en finfin låt http://www.youtube.com/watch?v=3IU2aRcvZzs&feature=player_embedded . Men snart så blir det film!.
Ha det alla!

Grymt!

2011-03-02T12:42:00.000-08:00

Har nu vart i Skåne ett par dagar och jag gillar det! Har hämtat nästan alla mina nya cykelsaker till detta år och jag är verkligen nöjd!. Har till och med hunnit sitta nån timme på racern ute i det fria, och det var en grym känsla!. Annas så har jag jobbat en del här hemma i skogen så jag är lite små sliten i hela kroppen.
Imorgon så ska jag ut o hojja lite med farsgubben, ska dels testa en lite längre styrstam på racer hojjen, nya skor, hjälm, glasögon etc, ser fram emot det!
Ha det alla!

Helg läger nr 2!

2011-02-19T10:02:00.000-08:00

Nu har vi vårt andra helgläger, har ett varje varje hård vecka!. Träningen idag bestod av styrka på morgonen, sedan långfärdsskridskor i ca 20 minus(ryssträning). Så det var min första gång med det iaf, kan väl säga att det gick sådär, två vurpor som skada min rumpa väldig hårt...., imorgon så blir det skidor på förmiddagen, sedan lite snöpulsning på eftermiddagen!. Slänger in ett klipp på mig när jag kör ett flygande varv på velodromen! http://www.facebook.com/home.php?#!/video/video.php?v=183895588314782 kika in den!
Ha det!

Trötta ben.

2011-02-15T11:31:00.000-08:00

Rubriken säger väl det mesta. Som sagt, mina ben är helt döda, har nog kommit in i nån formsvacka?, men bättre nu än att ha den i vår!.
Dagens pass var lite ben styrka på gymmet och sedan velodrom åkning, var helt död, men jag bet i!. Nu sitter jag här helt död och funderar på nån kopp varm chocklad!.
Ha det!

En massa skitsnack!

2011-02-12T04:48:00.000-08:00

Jag vet inte om Ni har uppmärksammat det men idag fredag 11 februari har Velodrom & Mästarfabriken begärt företaget i konkurs.
Detta medför inget för Er träning eller närvaro i anläggningen.

Verksamheten kommer att drivas vidare av konkursförvaltare Henrik Jalkenäs på Sylwan & Fenger-Krog och försöka hitta en ny partner.

Så alla som nu tror tackvare allt snack att man inte får cykla på velodromen tror fel, det är bara att åka dit och cykla som innan!. Och alla som inte har cyklat velodrom än kan jag säga att ni har missat nått. Jag själv känner att mina ben klara av att pressa ut mer och jag kan åka med högre kadens och kunna spurta snabbare än vad jag nånsin har kunnat göra innan, och allt detta är tack vare veldromen, så jag tycker alla som har möjligheten till att köra ska göra det!

Lever!

2011-02-12T04:23:00.000-08:00

Vädret gör verkligen mig glad, när det är solsken, snön smälter och fina skate spår, man kan inte begära så mycket mer just nu!
Har i veckan känt mig grymt sliten i benen, men jag har tränat på som vanligt, men idag så fick det bli ett lugnt pass. Åkte lite velodrom igår med, tredje banpasset nu på säkert 3 månader, men nu är det dags att jobba upp spinnen i benen igen! Imorgon så ä det distans, hoppas verkligen på ett lika fint väder som danna dagen har så att man kan dra sig ett litet kafferep under passet!
Under dagen så ska jag ta det lugnt, äta mat, fika etc.
Ha det!

Upp kavlade tröjarmar!

2011-02-08T09:03:00.000-08:00

Dagen idag har vart rättså nice!
Var i morse hos sjukgymnasten som kika lite på mitt knäveck, det lätt bra det han sa iallafall!
Träningen idag var åter ett skate pass i solsken, det var så varmt att man fick kavla upp tröjarmen och knäppa upp tröjan lite grann, det var helt enkelt underbart!
Vi körde naturliga intervaller på 1,5 milen, kan säg att det sög, ville väl för det mesta bara lägga mig ner och dö efter alla "små backar", men nu sitter jag här, njuter som vanligt av en kopp kaffe, men snart så är det käk!
Ha det!

Sommaren påväg?

2011-02-06T10:42:00.000-08:00

Helgen har vart grym likaså vädret!
Lördagens pass bestod av enbart skate med Martin Eriksson, vädret var gudomligt!
Början av passet så var det riktigt dåligt glid, men det vart lite bättre sen när vi kom ut på milen spåret men mina ben vart helt slut, men vädret gjorde det bättre!
Söndagen bestod av distans med ett glatt YA-gäng, och vädret var samma som lördagens, fast snäppet bättre!. Vi fick ihop en fin runda och det känns rikigt skönt att va igång igen efter min lilla förkylning!
Nu sitter jag här och ska testa en ny sort kaffe, Zoegas mellanrost är det som ska testas, och det går fint hittils!
Ha det!

Seg så segt!

2011-02-03T00:47:00.000-08:00

Har vart lite krasslig sen i söndags, men idag så testade jag att träna igen och det kändes kanon, maxa väl inte men det får väntas nån dag till innan det händer, eller kanske ikväll på tcn??
Nu sitter jag i skolan, känner den där härliga morgontrött känslan, Men slutar halv 12 så det är gött!
Ha det!

Säljes!

2011-01-31T03:38:00.001-08:00

Säljer nu min Giro Advantage tempohjälm, den är använd ca 10 ggr, under 2010, vill ha ca 500 kr för den, hör gärna av er!

Första Helglägret!

2011-01-28T11:42:00.000-08:00

Idag så har det vart en grymt lugn dag tsm med Martin Eriksson! Sedan vart det skidor kl 4, jag åkte lite extra med Martin efteråt, kan säg att det var trötta ben på dagens pass!
I helgen så ska vi ha vårat första helg läger, kan väl säg att det kommer blir mycket träning, och det är bara gött!
Nu sitter jag och tar det soft med en kopp kaffe och lite tv kikande!
Ha det!

Kylan tillbaks!

2011-01-26T11:53:00.000-08:00

Idag så var det tänkt att det skulle åkas mer skidor, men kylan vann kan man säg, så det fick bli hård träning på gymmet ist, körde bara ben så jag hoppas väl på att kunna pressa på som bara den i sommar!
Längtan till mallis, den blir bara värre och värre för var dag som går!, man mår ju nästan dåligt så mycket man längtar.
Men nu sitter jag här med en kaffe ock ska kika på film!
Ha det alla!

Sweet!

2011-01-24T09:34:00.000-08:00

Har vart lat med bloggande den senaste veckan, mycket som har hänt så att säga!
Träningen flyter på som aldrig för, har aldrig varit så här motiverad till att träna innan i hela mitt liv! Nu sitter jag här och pustar ut efter ett underbart skate pass som kördes på enormt grymma spår!
Ska in i duschen nu, sen ska det rullas kött bullar och lyssna på skön musik, det medföljer ett smakprov här Remady – No Superstar .
Ha det det!

Söndag

2011-01-16T09:02:00.000-08:00

Kan börja med att jag har haft en underbar helg! Och gårdagen gjorde den mer underbar!
säger bara Rebecka & Fiona och Adrian lux!
Dagens pass var ett väldigt skönt pass, vart länge sen man satt på hojjen så! Men kom fram till att jag behöver nya dubbdäck, underkylt regn var inte mina duppdäcks favorit!
Ikväll ska jag ta det lugnt, kika på solsidan och kanske dra en godispåse!
Ha det!

Träningen flyter på!

2011-01-13T00:25:00.000-08:00

Nu har jag kommit igång med allt tränande igen och det känns enormt skönt!
Igår så vart det tre timmars skate, och har nu averkat dagens första pass, är gött seg i kroppen nu!. Och tiden går snabbare och snabbare till mallis! Yeah!
nu ska jag hitta ett ställe och sova på här i skolan!
Ha det grymt alla!