Trött kille på en Trött dag

Har inte fått mycket gjort idag, träningspasset sket sig, kände mig död, så körde bara lugnt på tc biken idag för att samla krafter till morgondagens hårda träningar.
Får bli ett kort inlägg, men slänger upp en Main Room 12 mix tape, säger bara in my mind!
http://soundcloud.com/dylanpetit/main-room-12-february-2012

Vilo Dag

Idag så har det vart vila, jobba på Donken har jag med gort, jobba ca 5 timmar idag...
Efter jobb så vart det en kaffe på Wayne`s med Jonathan och stor Henke!
Dagens middag blev ett fint i hopa släng, men det smaka gott!
För er som vill ha receptet så är det här nedan ;)
Det behövs Pasta casa de luca, pesto, korv, keso naturell, majs och oliv olja ( i massor)
Skit i mått och allt, bara ös på av allt du har så blir det finfint!, kände mig lite som Per Moberg, fast saknade det där långa flottiga håret.
Menmen, på bilden ser ni iaf resultatet!

Idag så bestämde jag mig för att köra tre timmar på velodromen och sedan köra ute den sista timmen istället för att ligga och nöta i kylan alla timmarna, tyckte jag var smart att komma på detta!
Det var rättså många på morgon passet så vi körde en del, både lungt och hårt, tror att det blev för hårt för Daniel Rytz iaf då han vart rättså skapligt bort fintad på en av fartlekarna vi körde ;).
In på den sista halvtimmen så känner jag att det går ojämnt på nått av däcken så stannar och kikar upp vad som är fel, ser på bakdäcket att är nått brutalt slitet och slingrar sog på hjulet på ett skumt sätt, väljer att sätta mig på rullen för att slippa nån onödig krasch.
Efter 30 min på rullen så smäller det, satan vad det smäller och jag håller på att åka av rullen som aldrig för men lyckas reda upp det på nån vänster, tur satan att jag inte körde på banan..
Efter ban passet så bytte jag om snabbt och stack ut en timme på vinterbiken, var rättså sleten kan jag säg.. så det var grymt att komma hem och ta sig en kopp kaffe och käka mat!

De Som Inte Vann

Har nu äntligen fått händerna över boken " de som inte vann" skriven av min ena Teamchef Gabriella Ekström.
Känner mig tvungen att läsa den så att man slipper hennes piska under sommaren...
Har precis börjat och den verkar grymt bra, kanske den bästa bok jag läst! haha..

Dagens Tc pass gick väl fint, körde 2x20 och slängde in lite spurter.
Börjar verkligen längta satan till mallis nu, vill bara uut på nya biken och köra i bergen, livet det.
I morgon så hoppas jag på distans vänligt väder, ska nog va -5 så det går ju, bara det inte blir kallare.. för då jävlar!
Ikväll så blir det chill med kompisar tror jag, ska käka och klä upp mig för fredagen först! ;)
Det var ovanligt lite folk i idrottshallen med idag, kör ju tc där, inget fint man kunde kika på medans man försökte hämta andan, dåligt det..

Morgon Pass

Passet i morse var lite småtungt, är lite seg från gårdagen tror jag men humöret är bra tack vare det fina vädret, sol som bara den. Fumderar ppå att kleta på cocosolja på kroppen och gå ut grilla på lite under solen ;)
Senare i eftermiddag så är det spurtintervaller på tc biken och det till och med kanske blir en tripp till Vansbro, ska hjälpa sebbe att ta hen en bil, ska tydligen bogsera den enda från Vansbro till Falun, men vi kommer självklart besöka det underbara cafèt som finns där!
I brist på bilder så blir det en bild på frukosten som jag just nu sitter och smaskar på!
Ha det!

Kvällslåt

http://hulkshare.com/q8z6hwtuo5hd
Kanske inte den bästa ljud kvaliten men Adrian Lux är grym!