Dagens Tc pass gick väl fint, körde 2x20 och slängde in lite spurter.
Börjar verkligen längta satan till mallis nu, vill bara uut på nya biken och köra i bergen, livet det.
I morgon så hoppas jag på distans vänligt väder, ska nog va -5 så det går ju, bara det inte blir kallare.. för då jävlar!
Ikväll så blir det chill med kompisar tror jag, ska käka och klä upp mig för fredagen först! ;)
Det var ovanligt lite folk i idrottshallen med idag, kör ju tc där, inget fint man kunde kika på medans man försökte hämta andan, dåligt det..

Morgon Pass

Passet i morse var lite småtungt, är lite seg från gårdagen tror jag men humöret är bra tack vare det fina vädret, sol som bara den. Fumderar ppå att kleta på cocosolja på kroppen och gå ut grilla på lite under solen ;)
Senare i eftermiddag så är det spurtintervaller på tc biken och det till och med kanske blir en tripp till Vansbro, ska hjälpa sebbe att ta hen en bil, ska tydligen bogsera den enda från Vansbro till Falun, men vi kommer självklart besöka det underbara cafèt som finns där!
I brist på bilder så blir det en bild på frukosten som jag just nu sitter och smaskar på!
Ha det!

Kvällslåt

http://hulkshare.com/q8z6hwtuo5hd
Kanske inte den bästa ljud kvaliten men Adrian Lux är grym!

Stod över morgon träningen idag och sköt fram den tills Torsdag ist..
Då det blev bara 3 timmar på velodromen!. Testade en lite tyngre utväxling idag med, kan säg att det var en grym skillnad, man kunde verkligen gasa på lite mer.
Det sista jag gjorde på banan var att testa en sprint, men trötta ben som jag hade efter tre timmar så vart resultatet kasst.. , men vet att jag kommer slå min tid med denna utväxling, bara att vänta in rätt tillfälle!
Nu ska jag kika vidare på Erik & Mackan
OBS! Säljer mina Shimano PD-7900 som satt på min tempobike under sommaren, länk till sidan: http://www.tradera.com/shimano-pd-7900-racer-pedaler-auktion_2512_148800157

Eric & Mackan, säger bara vilka kungar dom är!
Har väl kikat på ett par avsnitt idag och skrattat som bara den!
Träningen idag har gått sådär, lyckades verkligen pumpa ut mig totalt på dagens 4or så fick dra ner på kvällens skate pass med ca 20 min.. menmen fick några hårda intervaller upp på mördarmacken så trött blev jag!
Nu blir det lite te drickande och mer Erik & Mackan!
Ha det!

Söndag

Idag så skulle jag egentligen ha jobbat, men chefen ringde och sa att det inte behövdes, så drygt..
Och inga bilder blev det igår för att jag fick lov att ställa upp på Baltic cupen, men bröt efter två race pga halsen. Var grymt orolig över att jag skulle bli sjuk, men tror jag slipper det efter att knarkat honung från Christian Bertilsson bi odling!
Ska nog över till Jonte och söndags chilla lite senare! På bilden ser ni killen som kan allt om honung!
Ha det!

-22

Gött väder, eller ?
Blir antingen 2 timmars tc bike eller skidor, men skidor känns för kallt, kommer ju dö av kylan..
Varför kan det bara inte va sommar nu för, jävla vinter..
Menmen, i eftermiddag så ska jag ner och kika på velodromracen på ya arena, var själv inte så taggad till att tävla i helgen, sparar på det krutet till säsongen istället!.
Kommer kanske lite bilder från velodrom racet senare, så håll koll på bloggen!