Mallis lägret!

Nu är jag tillbaka i Sverige igen, fast blir bara här i ca ett dygn, för i morgon natt så beger jag mig ner till Belgien med några från laget, är grymt taggad för att få börja tävla lite!
Mallis har vart underbart, mycket sjukt fin cykling med laget och en hel del berg.
Kan säga att jag är rättså trött, kände det när man skulle rulla igår, benen orkade knappt dra runt..
Lyckades även slipa mitt pers bästa upp på piggen nu i veckan med!, det gamla låg på ca 42 min och det nya på 38,20. Kändes bra att jag kunde åka på den tiden på slutet av lägret, då man oftast brukar känna sig död.
Om det är bra internet nere i Belgien så kommer det komma lite mer uppdateringar!
Ha det!

Vila idag, tur det!
Rundan igår, var den brutalaste av alla, men det var skönt att verkligen tömma sig på allt, första gången jag åkte upp på sa calobra med, grymt kul stigning men ville mest ta livet av mig.. haha.
Hade några nära döden upplevelser utför piggen med, spännande att ligga på omkörning av bilar när det kommer bilar framför med, var rättså nära att fronta två ggr tror jag, grymt spännande med andra ord ;)
Börjar blir grymt taggad till Belgien med, ska bli kul att börja tävla lite redan om nån vecka!

Sol

Internet suger röv, så blir inte så mycket bloggande, men idag hade jag tur så passar på att snabbblogga lite!
Lägret än så länge har gått fint, trivs till tusen med gänget och träningarna är grymma som bara den.
jag börjar känna att farten i benen kommer fram, sakta med säkert!
Idag så hade vi ett återhämtningspass, så det blev ca 2 timmar och lite fika, skönt som sören va det att fika på strandpromenaden!
I morgon smyger vi igång igen med ett lite hårdare pass på platten skulle jag kunna tro, farsgubben kommer med hit i morgon så det ska bli grymt kul att få träffa han igen! :)
Nu ska jag steeeeka vidare!
Ha det!

...

Vädret idag är skit, regnar som attan och blåser som satan, ska bli kul.
Rundan igår blev riktigt fin, vi åkte över ett par kullar och piggen som fick bli helvetet för mig, dom där kakorna från frullen går inte riktigt lika bra som en maxim bar, haha.
Men jag fick ihop ca 6,50 timmar, lite mer än dom andra för att jag cyklar till och från deras hotell;).
Idag så ska det bli ett lite lugnare pass på 6 timmar, hoppas bara inte att vädret ställer till det för mycket!

Idag så ser vädret inte lika lovande ut, vet att ni där hemma skrattar nu..
Men det regn hoppas jag inte på, men regnjackan åker nog med ändå.
Idag så ska vi ut i 6 timmar, intervaller och smått ska göra rundan jobbigare, grymt!

Fin väder!

Under dagens pass så njöts det en del av oss alla i Trek Teamet, över 20 grader och strålande sol, går inte att klaga.
Men det ska bli kul och se hur många som bränt sig, tror att det kommer synas en del röda armar och ben i Trek klungan, haha ;)
Nu ska jag sova, man är rättså sleten trotts allt..

Har precis kommit ifrån frukosten, så sitter och tar det lugnt i sängen en liten stund till innan jag ska ta en kaffe och byta om!
Ska köra med laget idag, ska verkligen bli skit kul att träffa alla igen!
Ni får ha det så bra hemma i SWE!

Äntligen Mallis!

Idag så kom jag fram, men all packning efter många om och men!
Första passet idag var fint, lite blåsigt men ändå underbart.
Orkar inte skriva så mycket nu men det kommer mer i morgon förhoppningsvis!

Sista Dagen I Swe

I dag, eller just nu så är det 12 timmar kvar tills vi beger oss ner till Arlande med en fet Ya buss, ska om nån timme ner och smacka in all packning som jag snart är klar med, bara biken som ska ner i sin väska!
Vädret idag är super med andra ord, fiskmåsarna har till och med valt att komma tillbaka till sjön som ligger runt husknuten...
Laddar upp lite musik med, musik som gör kroppen hel och fin
http://soundcloud.com/egesten/egesten-sessions-012 .
Håll koll på min blogg och Trek Sweden Racing sidan på facebook under dom här veckorna!

Sitter i lägenheten och håller på somna mer eller mindre, men när jag väl ska lägga mig så blir jag bara piggare, skit det där men tror att det är lite resfeber som börjar smyga sig på!
Idag så fick jag ihop 3,30 tim, 230 på mtbbiken på diverse vägar runt omkring falun och sista på rullen med min feta racer!
I morgon så ska jag börja packningen inför Mallis, kommer ta ett ett tag känns det som.. men fan vad taggad jag är nu!
Igår så var det en liten artikel om mig i Kristianstad-bladet, hittar ingen länk så ni får nöja er med bilden ovan!
Fick reda på av pappsen med att jag har fått två nya sponsorer, Arken zoo http://www.arkenzoo.se/ och kristianstad dieselservice http://www.maltemanson.com/resources/1/Verkst%C3%A4der/Kristianstad/Flytt_Kristianstad.pdf . Tackar enormt för att ni tror på mig!

Tisdag och 4 dagar kvar!

Vädret idag, iaf värmen är strålande, 6 plus redan när jag steg upp vid halv 8 tiden!
Så jag njöt till tusen när jag satt och tittade ut och såg hur snön smälte med kaffe koppen i handen!
Dagens träning ska bli hård, utecykling i nån timme sen en timmes velodrom kröning som avlsutning, det brukar bli tungt för benen, men för att återhämtingen ska bli så optimal som möjligt så kommer det nog bli en del pannkaks lagning ikväll, var ju trottsallt ett tag sen!
Ska med börja packa fram(leta fram) en massa onödiga saker som tvunget ska med ner till mallis för snart så smäller det! ;)
Börjar sakna att träna tsm med killen som syns på bilden med,att få höra alla hans hyss och underbara historier under ett pass gör träningen så grymt mycket bättre!
Ha det!

Måndag och bara 5 dagar kvar!

Sitter nu och klunkar morgon kaffet, ska snart bege mig till Ya Resturangen för att bli fet! ;)
På schemat idag så är det bara lite lättare styrka, så kör bål en timme.
Helgens träning har vart sådär, blivit en del rulle på dom nya testcyklarna, han även känna av tempo cykeln, men var ut i lördags men punkterade efter en kvart, så vände hem och körde rulle i 2,5 timme ist för att jag blec väldigt otaggad att dra ut..
Och igår så blev det en grym distans runda på mtb biken, fast vi åkte bara på grus och och vanliga vägar, vi åkte över två fina "berg" med som gjorde rundan ännu fetare, efter att vi kom hem så bytte jag bike och körde en timmes rulle, bara för att jobba upp kadensen lite mer nu innan Mallis, så fick ihop lite över 4 timmar igår, men skulle ha behövt mer.. Men det löser jag i veckan !
Ha det!

10 Dagar

Tiden brukar inte gå snabbt när man längtar efter nått, men tiden fram till mallis, den flyger fram!
Idag så körde jag bana, benen kändes halvtunga, men skulle bli trött idag så det var bara att köra, överlevde min slakt.
I morgon så ska jag sitta på tc biken igen och köra, inte så många pass kvar på den som tur är :).
Har vart ledig idag med så har bara tagit det lugnt, rakat ben och vart o köpt ett par stödstrumpor som förhoppningsvis ska göra mig pigg mellan passen på mallis ;).
Har precis smällt i mig spagetthi och köttfärsås med, så väger antagligen en bit över min normal vikt för tillfället, men jävlar var gott det är med mat!
Nu ska jag dricka lite honungs te, och honungen vet nog dom flesta vart det kommer ifrån!
Ha det!

Falun igen!

Gårdagen gick super, inga krockar eller fortkörningsböter på vägen upp, skötte mig rättså bra, var ju aldrig över 180km/h i våran super snabba Teambil!, men min röv, den känner jag inte av än iaf...
Idag så väckte jag igång benen igen efter lovets träning som flöt på grymt bra, fick ihop 17 timmar på 5 dagar på den nya super snabba Treken!
Banpasset gick bra iaf, börjar känna mig starkare och starkare för va pass nu så motivationen är långt över topp för tillfället! och bättre kommer den bli då vi drar till mallis om två veckor, ska bli så sjukt skönt!
Nu återgår jag till matkrängandet igen!
Ha det!

Sista träningsdagen i Skåne.

Idag så blev det en lyckad runda, med en del pace bak Mercan!.
Fick ihop 4,15 timme så är nöjd!
Fika stoppet i Degeberga Blev fint, en kaffe och en massa ost lyckades jag trycka i mig, mögel ost är allt fina grejjor!.
Imorgon så beger jag mig upp till Falun igen, har fått i uppdrag att köra upp ena teambilen med så det ska bli spännande och se om jag klaraa av att köra bil i 7 timmar...
Återkommer med det!
Ha det!

Lever Livet

Idag var det verkligen vår i luften, specielt när koskiten sprits på åkrarna, då luktar det vår i skåne!.
Fick jag ihop lite över 4 timmar, med en del spurter. Benen kändes bra efter gårdagens körning.
I morgoon så kommer jag köra distans med klubben, ska bli kul. Kommer nog bli nån kaffe med under passet, var ett tagsen man tjocka i såg nån fika under distanspassen!
Nu är det lite över två veckor kvar innan jag drar till Mallis, kommer antagligen bli Belgien direkt efter Mallis, och då menar jag verkligen direkt efter, kommer hem till swe den 31 mars och åker sedan igen den 1 april, skönt med stress så att säga..
Nu ska det slukas en eller två koppar kaffe framför nån grym film! :)
Ha det!
OBS bilden är tagen igår då det var sämre väder..

Årets första Backintervall!

Idag så blev det lite backintervaller i "ÄppelRiket" Vånga.
Finns en backe som duger, fast tar ca 1,40 att köra i så är det är verkligen fullgas från början till slut.
Cyklade ut kll 9 i morse då det fortfarande var dimma i luften, men det var ca 7 plus så jag klaga inte!, körde en del omvägar så fick ihop en timme innan jag skulle börja ta i, kändes att det var ett par månader sen man var och körde intervaller i nån backe, men väckte igång mina bergsben lite smått efter ca hälften kört, efter 40 min så begav jag mig hemåt, fick turen att ligga hjul på en traktor dom första 25 min, underbart, fast sen fick jag kämpa själv i motvinden dom sista 30, fy fan.
Men kom till SnappHanekrogen i rättans tid då familjen stod och vänta, sena som tusan med andra ord, men drar en vit lögn och säger att dom var i tid ;)
Att avsluta ett pass med raggisar och fläsk var perfekt!. fick sedan ligga på hjul på våran bil hem efter käket!
Han knäppa en bild med på Biken, njut nu, för det gör jag varje gång jag ser och sitter på den!