Idag kl 7 så satt jag mig på min banbike igen efter sommar uppehållet, hade fixat lite med inställningarna som då blev perfekt!. Körde nån 8 minuters och två st flygande, kom under 12 på båda, fick va nöjd med det eftersom att jag inte riktigt har det bandrivet som man får in efter några pass. I eftermiddag så så valkas det CX träning, men först körskolan och skolan!
ha det!
onsdag 28 september 2011
lördag 24 september 2011
Race Säsongen över!
Dom två sista racen hade jag grymt fina ben på, men ingen gick som jag ville ändå, krach i Ramnäs och min hjärna kracha i Fagersta..
Säsongen 2011 tycker jag själv har funkat bra för mig, min steg upp i elitklassen har gått bättre än jag trott, så det är jag väl glad över!
Nu håller jag med dom sista träningsveckorna innan jag ska ha lite höst vila, blir inte så lång vila på grund av att jag var borta från tränandet i 5 veckor under sommaren.
Dagens pass vart lite back intervaller, 12 vänder upp på Sjulsarvsbacken fick det bli. Benen var trögstartade men fick igång efter ca hälften kört!
Tror att maxpulsen låg precis under 180 slag per minut.
Nu sitter jag här med en härlig Cappuccino och njuter lite!
Ha det!
Säsongen 2011 tycker jag själv har funkat bra för mig, min steg upp i elitklassen har gått bättre än jag trott, så det är jag väl glad över!
Nu håller jag med dom sista träningsveckorna innan jag ska ha lite höst vila, blir inte så lång vila på grund av att jag var borta från tränandet i 5 veckor under sommaren.
Dagens pass vart lite back intervaller, 12 vänder upp på Sjulsarvsbacken fick det bli. Benen var trögstartade men fick igång efter ca hälften kört!
Tror att maxpulsen låg precis under 180 slag per minut.
Nu sitter jag här med en härlig Cappuccino och njuter lite!
Ha det!
måndag 12 september 2011
Snart slut!
2011 säsong lider snart mot sitt slut, tråkigt nog.
Men det har gått bättre än vad jag trott!. Har några sjukt bra minnen och några sjukt kassa, men det är så det är, det kan inte alltid gå som man vill.
Sista racen går i helgen, så kallat "sista chansen", ser verkligen fram emot det.
Dagen som gått så har vart i skolan, och pluggat lite körtkortsteori, inte det roligaste men det måste göras, är förhoppningsvis snart klar med allt!
Ha det!
Men det har gått bättre än vad jag trott!. Har några sjukt bra minnen och några sjukt kassa, men det är så det är, det kan inte alltid gå som man vill.
Sista racen går i helgen, så kallat "sista chansen", ser verkligen fram emot det.
Dagen som gått så har vart i skolan, och pluggat lite körtkortsteori, inte det roligaste men det måste göras, är förhoppningsvis snart klar med allt!
Ha det!
lördag 10 september 2011
Träning!
Har nu kommit igång med träning på allvar, lite sent kan man ju känna. Men vill kunna åka bra på mina två sista race för säsongen. I veckan så började jag verkligen känna att mina krafter i benen är påväg tillbaka, och det är nice!.
Idag så ska jag ut på ett distans pass med en del spurter, blir nog en kaffe i leksand med, om jag nu känner mig värd det när vi kör igenom byn.
Och har två hojjar att sälja:
Bike 1
Idag så ska jag ut på ett distans pass med en del spurter, blir nog en kaffe i leksand med, om jag nu känner mig värd det när vi kör igenom byn.
Och har två hojjar att sälja:
Bike 1
Färger
Platinum/Crystal Pearl White/Silver
Ramset
Ram
5-serien TCT-karbon, E2, BB90, invändig kabeldragning, DuoTrap-kompatibel
Gaffel
Bontrager Race X Lite med E2 aluminium-styrrör, karbonkrona och -ben
Storlekar
50, 52, 54, 56, 58, 60, 62 cm
Frame fit
H2
Hjul
Hjul
Bontrager Race Lite
Däck
Bontrager R3, 700 x 23 c
Drivlina
Växlar
SRAM Force, 10-delad
Framväxel
SRAM Force
Bakväxel
SRAM Force
Vevparti
SRAM Force, 50/34 (kompakt)
Kassett
SRAM PC-1070 11-28, 10-delad
Pedaler
n/a
Komponenter
Sadel
Bontrager Affinity 2, ihåliga CrMo-stålrails
Sadelstolpe
Bontragers justerbara sadelmast, 20 mm offset
Styre
Bontrager Race X Lite VR-C, karbon, 31,8 mm
Styrstam
Bontrager Race X Lite, 7 grader, 31,8 mm
Styrlager
Integrerade kassettlager, kapslade, aluminium, 1 1/8" övre, 1,5" nedre
Bromsar
SRAM Force-broms med SRAM-bromshandtag
Tillbehör
Handtag
Bontrager gellinda
Bike 2
är 2010 cannondale flash men xx växlar och bromsar, carbon hjul mm.
Om ni är sugna så hör av er!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)