onsdag 29 februari 2012

Ännu en dag på pärlan!

Idag fick jag ihop 4 timmar,att köra med smågrabbarna från cyclesport teamet blev inte av, då dom fega ur.. dom skulle köra mtb ist. Men rutten gick snabbare än vanligt så jag blev tröttare än vanligt..
Men rundan blev grymt rolig, ca 40% av rundan blev på vägar som jag aldrig nånsin cyklat på förrut, en del grusväg med!
Nu är det bara 15 dagar kvar till Mallis, som jag längtar, ska bli underbart att smutta på en fin kaffe på nått fint cafè efter en grymt hård backkörning.
I morgon så ska det bli lite mer intervall körning på passet, ska försöka plocka ihop 4 timmar igen, hade vart bra i sånna fall!
Dyker upp bilder på biken i morgon med, så håll koll!

tisdag 28 februari 2012

Skåne

Igår kväll kom jag äntligen hem till Skåne, skönt att slippa snön och minusgrader.
Och idag så äntligen testköde jag en av mina guldklimpar!, kan säg att det var en av dom skönaste och roligaste timmarna i mitt liv, helvete vilken skön cykel jag ska tävla på i sommar!
Som ni ser på bilden så är det lite lika klimat som i Belgien, plus grader, regn och blåst som fan.. men det är så skönt!
I morgon hoppaa jag att träna med två snabbingar från cyclesports junis lag!
Ha det!

lördag 25 februari 2012

Sista Dagen


Idag är det sista dagen på detta lägret på den älskade velodromen, tror det kommer bli en del långa intervller idag som antagligen kommer ta knäcken på oss, iaf på mig..
Kommer komma hem till Skåne nån gång sen ikväll, men ska bli grymt skönt att komma hem lite, och naturligtvis ska det bli underbart att sätta sig på dom nya cyklarna, sweet!

Nytt PersonBästa!


Dagen idag har vart fet!, mycket hård och grymt kul körning på banan! och en krach, men ingen dog som tur va!
Slog mitt pers bästa med på flygande varvet, 12,45 var det ca 1,5 års gamla rekordet och det nya ligger på 12,34. Kanske inte några super tider men för en bergsget så tycker jag att det duger fint!
Besök gärna vår facebook sida med, mycket nya grymma bilder på våra enormt fina kläder!
https://www.facebook.com/pages/Trek-Sweden-Racing/314071478607861.
På bilden ser ni några gossar från Teamet.
Från höger:Benny Sonesson Patrik(patte) Paulsson Matthias Brolin Alexander Gingsjö Jakob Södergrann Martin Filipsson Jimmy Bodin Paul Wirenstedt .

fredag 24 februari 2012

Trek Sweden Racing

Grym dag var det igår, att ätnligen dra på sig på blå,gula och vita kläderna som satt som en smäck, helt underbart!
Ingen krascha som tur var på gårdagens pass, men det var en lugn och fin grundkurs så att alla kunde vänja sig.
Idag så kommer det bli mer hårdkörning, sk bli skönt!
Ha det alla!
Om en timme så får jag träffa alla fina pöjks från Trek Sweden Racing, ska bli grymt skönt och kul!
Sitter och taggar till det där sista nu så att jag ksn knäcka dom redan på grundkursen ;) hähä.
Låten som spelas för tillfället kan ni höra här!, http://soundcloud.com/tobi-deramo , klicka på den första låten!
Ha det!

torsdag 23 februari 2012

Ett grymt pass blev det på banan idag, sopade mattan med norskarna med andra ord! (och Hannes)
Vädret i dag är fett, grymt fett!, strålande sol och några plusgrader, inte helt fel de inte!.
Ska snart bege mig till stan för en fet lunch på Ya resturangen, läste att det var blåbärspaj till efterrätt.
Men nu ska jag kila iaf!, Ha det!

onsdag 22 februari 2012

Fet Nyhet!

Läste idag att våren har dragit över Skåne, grymt nice!, ska bli super nice att komma hem och få köra en del racer på torra vägar!.
Dagens träningar har gått på fint idag, kul som bara den!.
I morgon så ska det tydligen köras mot ett gäng norskar på banan, ska bli intressant.
Men nu är det sov dags!
Godnatt!

tisdag 21 februari 2012

Snön Smälter!



Idag så har det näst intill vart strålande sol hela dagen, så grymt skönt!, men förylningen håller än i sig men har börjat träna idag, benen var en aning sega så det gick tungt på banan under kvällen..
Men nu sitter jag och käkar kalops, grymt gott!
Börjar med bli grymt taggad till helgen, ska bli trevligt att få träffa alla pojkar från teamet igen, hoppas att jag kan skrämma upp dom lite smått innan dom ska åka på banan bara ;) hähä.
Ska käka vidare nu, ha det!

söndag 19 februari 2012

Febrig

Lägret som vi har haft nu har gått bra, förutom att långfärdsskiskorna sög..
Benen har vart helt ok, var ett bra tagsen jag kände att det gick att åka snabbt på biken, så den känslan var skön!
Idag så har jag tagit det lugnt, vaknade upp med huvudvärk, nackvärk och skinkvärk efter alla krascherna från skrillpasset...
Men det börjar släppa lite smått nu!, och sen är det bara en vecka kvar tills jag ska hem till Skåne, ska bli skönt!:)
Helgen som kommer så får ni gärna komma och besöka Ya arena, för Trek Sweden racing ska ha ett velodrom läger, så om ni vill se proffsiga killar köra velodrom för första gången så kom dit på Fredagen mellan 17-20,30 tiden!
Ha det!

torsdag 16 februari 2012

Är nu hem kommen från Arenen, har kikat lite på kvällspasset och pratat med lite folk, fint kvällsnöje.
Dagen idag har annars vart skön, skola och sedan ett skönt tc pass på lugnet, körde 15 sek spurter så var lite mör i benen efteråt.
I morgon så börjar ett litet "helg" läger, distans cykling i morgon och skrillor och skidor på lör, så hoppas på fin väder denna helg!
Ha det!

onsdag 15 februari 2012

Precis klar med en lättare frukost, byta om nu sen upp till lugnet för att köra lite styrka på tcbiken, längtar så..
Gårdagen funka fint, fick bara ställa in bancyklen, sadeln hade tydlig kasat ner nån halv cm, började tydligen känna av i mitt knäveck men det vart bättre när jag höjde sadeln.
har börjat på twitter med, så om ni vill så kan ni följa mig på https://twitter.com/#!/BennySonesson .
Ha det!

måndag 13 februari 2012

Trött kille på en Trött dag

Har inte fått mycket gjort idag, träningspasset sket sig, kände mig död, så körde bara lugnt på tc biken idag för att samla krafter till morgondagens hårda träningar.
Får bli ett kort inlägg, men slänger upp en Main Room 12 mix tape, säger bara in my mind!
http://soundcloud.com/dylanpetit/main-room-12-february-2012

söndag 12 februari 2012

Vilo Dag


Idag så har det vart vila, jobba på Donken har jag med gort, jobba ca 5 timmar idag...
Efter jobb så vart det en kaffe på Wayne`s med Jonathan och stor Henke!
Dagens middag blev ett fint i hopa släng, men det smaka gott!
För er som vill ha receptet så är det här nedan ;)
Det behövs Pasta casa de luca, pesto, korv, keso naturell, majs och oliv olja ( i massor)
Skit i mått och allt, bara ös på av allt du har så blir det finfint!, kände mig lite som Per Moberg, fast saknade det där långa flottiga håret.
Menmen, på bilden ser ni iaf resultatet!

lördag 11 februari 2012



Idag så bestämde jag mig för att köra tre timmar på velodromen och sedan köra ute den sista timmen istället för att ligga och nöta i kylan alla timmarna, tyckte jag var smart att komma på detta!
Det var rättså många på morgon passet så vi körde en del, både lungt och hårt, tror att det blev för hårt för Daniel Rytz iaf då han vart rättså skapligt bort fintad på en av fartlekarna vi körde ;).
In på den sista halvtimmen så känner jag att det går ojämnt på nått av däcken så stannar och kikar upp vad som är fel, ser på bakdäcket att är nått brutalt slitet och slingrar sog på hjulet på ett skumt sätt, väljer att sätta mig på rullen för att slippa nån onödig krasch.
Efter 30 min på rullen så smäller det, satan vad det smäller och jag håller på att åka av rullen som aldrig för men lyckas reda upp det på nån vänster, tur satan att jag inte körde på banan..
Efter ban passet så bytte jag om snabbt och stack ut en timme på vinterbiken, var rättså sleten kan jag säg.. så det var grymt att komma hem och ta sig en kopp kaffe och käka mat!

fredag 10 februari 2012

De Som Inte Vann


Har nu äntligen fått händerna över boken " de som inte vann" skriven av min ena Teamchef Gabriella Ekström.
Känner mig tvungen att läsa den så att man slipper hennes piska under sommaren...
Har precis börjat och den verkar grymt bra, kanske den bästa bok jag läst! haha..

Dagens Tc pass gick väl fint, körde 2x20 och slängde in lite spurter.
Börjar verkligen längta satan till mallis nu, vill bara uut på nya biken och köra i bergen, livet det.
I morgon så hoppas jag på distans vänligt väder, ska nog va -5 så det går ju, bara det inte blir kallare.. för då jävlar!
Ikväll så blir det chill med kompisar tror jag, ska käka och klä upp mig för fredagen först! ;)
Det var ovanligt lite folk i idrottshallen med idag, kör ju tc där, inget fint man kunde kika på medans man försökte hämta andan, dåligt det..

torsdag 9 februari 2012

Morgon Pass


Passet i morse var lite småtungt, är lite seg från gårdagen tror jag men humöret är bra tack vare det fina vädret, sol som bara den. Fumderar ppå att kleta på cocosolja på kroppen och gå ut grilla på lite under solen ;)
Senare i eftermiddag så är det spurtintervaller på tc biken och det till och med kanske blir en tripp till Vansbro, ska hjälpa sebbe att ta hen en bil, ska tydligen bogsera den enda från Vansbro till Falun, men vi kommer självklart besöka det underbara cafèt som finns där!
I brist på bilder så blir det en bild på frukosten som jag just nu sitter och smaskar på!
Ha det!

tisdag 7 februari 2012

Kvällslåt

http://hulkshare.com/q8z6hwtuo5hd
Kanske inte den bästa ljud kvaliten men Adrian Lux är grym!
Stod över morgon träningen idag och sköt fram den tills Torsdag ist..
Då det blev bara 3 timmar på velodromen!. Testade en lite tyngre utväxling idag med, kan säg att det var en grym skillnad, man kunde verkligen gasa på lite mer.
Det sista jag gjorde på banan var att testa en sprint, men trötta ben som jag hade efter tre timmar så vart resultatet kasst.. , men vet att jag kommer slå min tid med denna utväxling, bara att vänta in rätt tillfälle!
Nu ska jag kika vidare på Erik & Mackan
OBS! Säljer mina Shimano PD-7900 som satt på min tempobike under sommaren, länk till sidan: http://www.tradera.com/shimano-pd-7900-racer-pedaler-auktion_2512_148800157

måndag 6 februari 2012

Eric & Mackan, säger bara vilka kungar dom är!
Har väl kikat på ett par avsnitt idag och skrattat som bara den!
Träningen idag har gått sådär, lyckades verkligen pumpa ut mig totalt på dagens 4or så fick dra ner på kvällens skate pass med ca 20 min.. menmen fick några hårda intervaller upp på mördarmacken så trött blev jag!
Nu blir det lite te drickande och mer Erik & Mackan!
Ha det!

söndag 5 februari 2012

Söndag


Idag så skulle jag egentligen ha jobbat, men chefen ringde och sa att det inte behövdes, så drygt..
Och inga bilder blev det igår för att jag fick lov att ställa upp på Baltic cupen, men bröt efter två race pga halsen. Var grymt orolig över att jag skulle bli sjuk, men tror jag slipper det efter att knarkat honung från Christian Bertilsson bi odling!
Ska nog över till Jonte och söndags chilla lite senare! På bilden ser ni killen som kan allt om honung!
Ha det!

lördag 4 februari 2012

-22

Gött väder, eller ?
Blir antingen 2 timmars tc bike eller skidor, men skidor känns för kallt, kommer ju dö av kylan..
Varför kan det bara inte va sommar nu för, jävla vinter..
Menmen, i eftermiddag så ska jag ner och kika på velodromracen på ya arena, var själv inte så taggad till att tävla i helgen, sparar på det krutet till säsongen istället!.
Kommer kanske lite bilder från velodrom racet senare, så håll koll på bloggen!

torsdag 2 februari 2012


Är precis hemkommen från skolan, har spacklat och grundmålat snickeri hela dagen, grymt kul!
Ska käka lite nu och vila sedan blir det ett tc pass, har tänkt att köra en del 15 sek spurter, det känns ju alltid så bra i benen.. haha.
Vädret idag har grymt, kändes verkligen som vår innan när solen gassade på, underbart med andra ord!

onsdag 1 februari 2012

Fet Låt

http://soundcloud.com/dean-divine/amanda-fondell-all-the-way

Sitter och slöar lite just nu och drömmer om sommaren..
Styrke intervallerna som jag åkte i morse gick fint, benen kändes relativt pigga efter gårdagens köttande.
Om nån timme så bär det av till lugnet för två timmars skate med intervaller, kul det :)
HejSvejs!

Bloggintresserade

Bloggarkiv

Om mig

Mitt foto
benny Sonesson, 20 år kommer från Skåne men studerar i Falun