fredag 31 december 2010

Gott nytt år alla!

Under den biten av lovet som har gått så har jag tränat som vanligt, fast det är så svårt att lämna falun och komma hem hit här och sen börja träna som vanligt, måste få in skåne rutinen helt enkelt. Men det har hunnit blivit en del ben styrka på gymmet och två feta distans pass med Christian Bertilsson!, kan säg med att mina händer inte riktigt har fått tillbaks sin känsel sen onsdagens pass i kylan....
Kvällen och natten ska tillbringas i helsingborg, det kommer bli fett med andra ord!
ha en grym kväll alla!

måndag 27 december 2010

Knäckt!

Har idag på dagens boddy pump upplevt känslan hur det är att bli knäckt av tanter...
Jag och Christian Bertilsson valde att ta boddy pump som dagens träning, nått vi ångra redan efter första övningen då tanterna hade mer tyngder än oss!
Men vi kämpa oss igenom, smyg vilade ibland, men vi klarade det!
Nu är jag helt slut körd, väntar väl mest på träningsverken som kommer smyga sig på sakta med säkert.
Godnatt!

torsdag 23 december 2010

Säljes!


Har nu under dom senaste dagarna fått reda på att jag ska åka för ett annat team än vad det
var bestämt, så det menas med att jag måste göra av mig med tempohojjen!
Delarna kommer va original, ett annat styre och träningshjul kommer sitta på!
Hojjen ser ni på bilden, har dessvärre ingen annan bild. Ni kan skicka ett mail på Dirtbenny@hotmail.com eller ring 0709-837214.
God jul på er!

söndag 19 december 2010

Lov=förkylning

Kom hem till Skåne nu på fredags kvällen, Och som vanligt så ska man lyckas att bli förkyld efter tågresan...
Men det är en rättså lindrig förkylning som jag redan känner att den är på väg att försvinna som tur är, så snart ska man ut på några plågpass med Bonnapågen Bertilsson!
Lovet har vart eftertraktat och det är grymt skönt!

lördag 11 december 2010

Älskade skidor!

Min träning nu har börjat flyta på bra igen, men har inte riktigt kunna ta i så där 100 procentligt på alla passen, men det kommer med tiden!
Idag så har glidit runt på skidorna, försökte väl mest och inte skämma ut mig!
Och i slutet av passet så hada Martin Eriksson en liten scate lektion med mig, fick testa ett par scate skidor med, och vilken skillnad det är, farten och känslan när man kör scate blir en sån kick!
Det var riktigt fint!
Imorgon så är det mer skidor!
Ha det bra!

lördag 4 december 2010

Längtan är STOR!

Har idag testat och köra lite benstyrka efter skadan, det kändes helt okey, men kunde inte köra på max... ännu. Men veckan som kommer så ska jag börja träna fullt igen, är enormt taggad för det!, men det jag är mesta taggad inför är ju såklart träningslägret på Mallis! Fy fan vad jag längtar!
Ha det!

tisdag 30 november 2010

On My Way Back

Har denna veckan börjat och cykla lite smått igen, fast dock bara på test cykel, körde väl i en halvtimme idag, med lätt kadens. Känns skönt att vara på gång igen, längtar tills jag kan få känna den brutala gråtsyre känslan i benen igen, var ett tag sen sist...
Under tiden jag inte kunnat träna med benen så har jag fått jobba med överkroppen en hel del, både i bassäng och på gym, har väl känns bra det iaf!
Nu sitter jag och funderar på om jag ska ta o värma lite med mat, men vet inte vad för mat!
Ett stort problem!
Ha det!

söndag 14 november 2010


Idag så har jag åkt det första distans passet med vinter cykel!. Kan meddela att det var väldigt roligt, tror att det var Jocke Stor som gjorde så att träningen vart lite roligare, killen som tror att han kan spurta ner mig;). Det vart inte ett så super långt pass, imed att det var det första vinterhojj passet så jag hoppas på längre nästa gång;). Vi fick ihop tre timmar iaf! Nu så sitter jag nyduschad med skinsen på och en kaffe framför mig, living the dream!
I veckan som kommer så ska jag inleda mitt nya träningschema med, ska bli riktigt skönt det!
Ha det fint alla!

fredag 12 november 2010

Uppe i Falun igen!

Är i Falun igen efter ett grymt skönt lov!
Träningarna efter lovet har känns sjukt underbart, har lyckats putsa tre rekord på velodromen på bara två dagar!, är grymt nöjd.
På 5oo meter stilla stående start så åkte jag på 38,94 sek, mitt gamla låg på 40,1., sedan på flygande varv så körde jag in på 12,81, mitt gamla låg på 12,84, och på 4 km så körde jag på 5,26 sek, mitt gamla låg på 5,46 sek!.
Så jag kan säg att träningen flyter på bra nu, och fick mitt nya träningsschema igår med, säger bara att jag kommer få bita ihop i vinter!
Ha en bra helg alla!

måndag 8 november 2010

Cyclo cross TT

Söndagens lopp gick bättre än förväntat i med att sjukdomen som jag nästan vart helt frisk i från var så tätt inpå.
Ledde det första varvet tills Paul satt in en stöt som jag fick låta bli att gå på, körde själv i ca 2 varv, sen kom det en åkare bakifrån som jag med fick släppa...., men sen så kom det en fin grupp som jag kunde ligga med, vi kom ikapp tvåan igen, vi var samlade fram tills några 100 meter innan mål, jag kunde tyvär inte va med i spurten, men jag var precis bak, blev 4!, så jag är nöjd, trodde i starten att jag inte skulle kunna full följa, men det gick!.
Imorn så åker jag upp till Falun igen och kan komma tillbaks i min träningsrutin igen!
Ha det!

fredag 5 november 2010

Skönaste Cannondale!

Kan nu säg att jag ska åka på Cannondale hojar 2011 med, och jag är väldigt glad över det!
Finns inga skönare hojar än dom!
Och nu på söndag så hoppas jag kunna åka lite cx tt med, får se hur det blir imed att min hals håller på och jävlas!
Men jag ska vila fram tills söndagen!
Ha det!

måndag 1 november 2010

Just nu sitter jag hemma i underbara Skåne!, har lov i en vecka.
Under veckan så ska jag träna så mycket som det går och jobba en del!
På söndag så ska jag kanske köra en cx TT som min gamla klubb arrangerar!, ska bli kul och se hur det går om jag nu ska köra.
Ha det!

tisdag 19 oktober 2010

Helgens velodrom race gick bra men ändå dåligt. Jag är stolt över några lopp och besviken på några, men tiden kommer då jag kommer vara bättre på banan! Denna veckan som börjar vi med återuppbyggnaden till nästa säsong som jag ser fram i mot! För min del så kommer det bli en del bana i vinter, och det gillas! Redan idag så börjar jag med den hårda vinter träningen, kl 3 är det start nere på banan!
Ha det!

lördag 16 oktober 2010

Omnium cup nr2

Idag så ska jag ge mig på velodrom tävlingarna igen, startar kl 3 med flygande sprint, sedan flyger det bara på med en massa grenar!
Om ni vill se loppet live så går ni in på cykelklubben.se, sedan in på bloggen, tror att det kommer finnas länk där, och mig kommer ni känna igen i cannondales snygga kläder!
Nu fram tills loppet hade jag tänkt att dra mig uppot till lugnet oki kika på herrarnas cx lopp!
Ha det!

torsdag 30 september 2010


Vart en tredje plats på racet idag, vi åkte bara 52 varv, så det vart lite kortare än jag trott.
Men det gick hyfsat lugnt i början av loppet, men sedan så ökades det en del, jag la till min stöt när det var tre varv kvar, häll tyvär inte hela vägen, men är nöjd med min lilla insats, det var grymt roligt iallafall!

Velodrom!

Idag kl 18:00 så är det race på velodromen, vi ska köra ca 70 varv tror jag, så det är först över mål som gäller, är grymt taggad!
Just nu så lagar jag pizza som jag ska ladda med!
återkommer senare!
ha det!

söndag 26 september 2010

Säsongen slut!

I helgen så var det dom sista racen för mig, svealandsmästerskapen XC var det som stod på spel!
Under lördagens tempo var ett av dom sämsta lopp jag genomfört, kan väll vart för att jag inte alls var sugen på att cykla när var 5 plus och ösregn.
Under söndagen så var jag mer taggad, kom in på en tredje plats, inte allt för mycket att klaga på iallafall!
nu ska jag bara ta det lugnt, ska snart ta och sova med. Lägger ut en länk från ya:s facebook grupp som jag tycker ni ska gå med i! http://www.facebook.com/benny.sonesson#!/group.php?gid=120951694627370&ref=nf
Ha det!

fredag 24 september 2010

Har nu vaknat, packat och käkat frulle, ska bara klä på mig sen beger jag mig ut till bussen, sen åker vi!
Vädret här i falun är kasst som bara den, men hoppas att det är finare Philipstad! Lägger upp en skön låt iaf! Kato – Desert Walk (feat. Outlandish) - Radio Edit .

tisdag 21 september 2010

Avlsutnig kalascup


Fick behålla min tredje plats i cupen som tur va efter mitt dassiga race, men ville verkligen ha dom där 2 extra poängen så jag hade kunnat få lite mer med cash!
Under söndagen så ställde jag upp i staffet med Emil Linde,Albin Dahlenberg och Johan Widèn.
Det var grymt roligt att köra!
Nu idag så blir det antagligen back intervall som jag hoppas på eller velodrom, får helt enkelt låta vädret bestämma!
Nu så ska jag ta en sömntur
Ha det!

fredag 17 september 2010

Helgens race gick sådär, vart 4 båda dagar iallafall!, känner att jag måste jobba lite mer på min spurt!
Veckan som har gått så har jag tränat på som vanligt och kört min livs första velodrom tävling som gick helt ok!
Idag så åker ner till vårgårda med familjen Linde, avslutning i kalas, samt västgötacupen, är enormt laddad. Var ju ett bra tagsen jag tävlade på min xc hojj!, ska va med i avlsutningstaffeten med!, bloggar mer sedan jag kommit hem.
Ha det!

onsdag 8 september 2010


Träningen idag bestod av en träningstävling på en hyfsad rolig bana med en liten backe, det var mer som ett gp varv! Vi skulle åka i ca en timme. Mina ben var med bra hela tiden, kändes riktigt skön att åka uppför, det blev en andra plats för min del, var väl lite besviken på att jag inte vann,var ju ändå så nära. Imorn så ska det vilas, sedan på fre ska jag köra lite intervaller.
Ser fram emot helgens race!
Ha det!

måndag 6 september 2010

Svanesund 3 dagars!

i helgen så var det race som gällde!
Fredagens prolog gick sådär, var en del besviken, men dte var bara till o tagga om på nytt till gp:et och tempo som var på lördagen, under gp så hade jag sjukt bra ben, men min utväxling stämmde tyvär inte så bra mot mina motståndare, så jag var rättså rökt i spurten, Men jag var sjukt glas över att jag hade bra ben, var ett bra tagsen jag hade den känslan! Så jag var grymt taggad till tempot, mina ben var lika bra, men min placering var inte den bästa, men jag får ju skylla mig själv tag vare en grymt dålig träning i sommar.
Linjet var sjukt roligt att köra, satt med bra i spurten men saknar den där explosiva kraften i benen, men den jobbas det på så gott som det går!
På tors blir det kanske min första velodrom tävling, är taggad till 1000!, och i helgen så är det svealandsmästerskapen!
Ha det!

tisdag 31 augusti 2010

Det var ett tag sen!

Nu ska jag försöka ta ett ryck på bloggen!
Under tiden jag inte har bloggat har det hänt en del, har börjar i ny skola, flyttat till Falun, trivs som fisken! Har väl ca 100 meter ner till ya arenan som jag besöker en del, gymmar där men kör mest velodrom! Jag har inte tävlat så mycket sen xc SM imed att min kropp inte velat som jag under en tung period. Men nu känner jag att jag är påväg på rätt håll igen och det känns bara för underbart! Idag så ska det slaktas en del intervaller med högskolan, sist jag var med så var det sjukt jobbigt!, och imorn så är det tempo DM, ska ju försöka ta vinsten där i min klass. och i helgen så är det svanesund 3 dagars som ska averkas, nått som jag verkligen ser fram emot!
Ha det!

söndag 27 juni 2010


I veckan så har jag kört racer sm, mitt tempo blev en stor besvikelse!, och detta gjorde mig väldigt orolig inför linjet som kördes dagen efter, och dom var grymt sega redan första gången upp på gesunda berget, men jag bet i och körde så gått benen kunde. Och andra gången upp på gesunda så tappade jag huvud klungan, tanken slog mig att jag skulle bryta och den växte när jag åkte ut i diket efter utförsåkningen, såg bara klungan försvinna och följar bilarna körde om mig. Men jag intalade mig själv att jag skulle fortsätta, så jakten upp till klungan påbörjades, men jag kom ikapp efter en stund och benen var sega som bara den, men det var skönt och va ikapp klungan. tredje gången upp på gesunda berget så kände jag en stor skillnad på benen, dom var mycket piggare och jag satt med klungan hyfsat lätt upp, efter det så vart jag piggare och piggare. Under sista varvet så går jag fram o gör en förning som skulle va kortvarig men jag såg att klungan släppte så jag ökade tempot och fick nån lucka, tanken slog mig att jag skulle kunna hålla det imed att det inte var så super långt till mål men jag tog inte i för fullt ifall klungan skulle komma ikapp så jag skulle kunna spurta lite, men jag ångrar det, skulle ha tryckt på som bara den! Nu ska jag ut och glida på racern i nån timme! Ha det alla!

söndag 20 juni 2010

Helgens race!


Lördagens race var inte alls som jag hade hoppas på... Redan efter starten så kände jag att det skulle bli ett tungt, men jag bet i och körde, efter tre varv så kände jag att benen började piggna till med dock tre varv för sent, men jag kom in som 5, mest nöjd över att jag inte bröt!
Dagens race så va mina ben bättre än gårdagens, men jag fick aldrig riktigt in nått bra flyt i åkningen. Redan på första varvet så åkte Tommas, John och Felix punktering. Det blev en trio med mig, Pontus och Mathias, den höll i ca 1 varv, på tredje varvet så var det jag och Mathias kvar, men jag gjorde en fartökning i en av dom brantaste backarna och Mathias släppte, och luckan blev större och jag höll in i mål, en väldigt skön känsla och sträcka händerna i luften över mål linjen!
Nu i veckan så ska jag åka Racer SM i Sollerön, kör onsdag och torsdag. Ser verkligen i fram imot det!
Ha det!

Helgens race!

tisdag 15 juni 2010


Idag så har jag tagit det lugnt, vart in en vända till staden med farsan, vart ett besök på mccenter för att hämta en cannondale tröja. Grymt snygga kläder har jag att träna och tävla i nu!.
Träningen idag vart en aning sen pga väntan på finare väder. Det vart bara en liten tur på hojjen idag för att ladda upp till dust cup imorn!
Ha det!

söndag 13 juni 2010


Nu var det ett bra tagsen jag bloggade, har helt enkelt inte orkat;). Under tiden dom har gått jag har hunnit tävla en del, slutat skolan och en massa annat:)
Veckan som kommer ska jag träna och köra dustcup i Danmark som går på ons:)
Och i helgen så är det xc race som gäller, det ska bli grymt gött imed att det har körts en del smalhjuling under den senaste tiden, för mycket..
Bloggen ska jag försöka hålla så uppdaterad som möjligt under sommaren, vi får se hur det går..
Ha det!

söndag 2 maj 2010


jag är allt en seg jävel till att blogga...
I helgen så har jag åkt Hammarö 3 dagars.
Fredagen bestod av en prolog som jag inte var för nöjd med, men jag kom 3:a.
Lördagen bestod av två lopp, ett tempo och ett Gp.
tempot var det jag ladda mest till. Men när jag hade ca 4 km kvar så körde jag fel, flaggvakterna va ju inte dom smartaste killarna iaf, när jag kommit rätt igen efter min lilla upptäcksfärd så fick flaggvakterna höra ett och annat, satan vad arg jag var på dom!
Gp loppet som kördes på eftermiddan var inte precis det varmaste loppet jag har kört, vi stod tappert i startledet och hoppades på bättre väder, men nepp.
Linjet idag gick som det gick, var väll det lugnaste lopp jag åkt i mitt liv iallafall.
Nu ska jag dricka påskmust och lyssna på musik.
Ha det!

måndag 26 april 2010


I helgen så var det tävling.
Mina ben kändes sjukt bra redan på lördagen när vi var ute och åkte på tävlingsbanan, så jag hoppades bara på att det skulle hålla till söndagens race! Och det gjorde dom! Är nöjd över min åkning som bara den! Blev tvåa i junis klassen!
Nu till helgen så ska jag åka Hammarö, tävlingen börjar redan på fredagen med en prolog, sen tempo och gp på lördagen, ocksen linje på söndan, kommer bli en tuff helg!. Så under veckan så kommer jag sitta en del på tempohojjen!
Ha det!

fredag 16 april 2010


Det var ett tagsen jag bloggade nu! Jag har haft mycket att göra, mest en massa bil åkande med fassan!
Men nu senast så har jag vart på landslagsläger på Bosön!
Träningen där gick väl sådär, känner mig inte alls hundra, men jag vet att dom sista växlarna finns där nånstans gömda i mina ben det händer att dom smyger fram ibland, men dock för sällan:(.
Nu i helgen så är de Östgöta loppet som står på listan, hoppas att det går att åka som jag vill då!
Igår så testade jag mina tempohjul för första gången, fy fan vad gött det var!, körde några 4 mins intervaller, det gick att åka rättså snabbt fast man hade sega ben.
Idag så ska jag bara ta det lugnt, kanske dirta lite efter skolan:)
Nu ska jag plugga vidare, ha det!

lördag 10 april 2010


Träningstävling idag gick rättså bra, mina ben kan ge mer iaf. Men jag vann så jag är väll lite nöjd:) Grabbarna bjöd på ett bra motstånd iaf;)
Snart så ska jag limma men diskhjul, sen ska jag ur och rulla med den senare idag:). Bilden ovan är från idag:)
Ha det!

måndag 5 april 2010


Tävlingen igår gick ingen alls bra. Fick lov och bryta efter ca ett halvt varv pga värk i lungorna.
Men det är bättre nu och jag ska köra imorn, ska försöka ta imed:).
Idag så har jag bara tagit det lugnt och jobbat en del.
Nu ska jag fortsätta njutningen av mitt kaffe:)
Ha det gött!

lördag 3 april 2010


Idag så teståkte jag min Flash för första gången. Kan säg att jag är grymt nöjd!
Nu ikväll så ska jag bara ladda och packa inför morgon dagen, det sägs att det kommer bli ett regnigt race imorn?
Men längtar som fan och är taggad till 1000!!
Ha det alla!

torsdag 1 april 2010


Nu är jag äntligen hemma i Skåne efter mallislägret!
Så underbart!
lägret har vart bra, har väl vart borta från träning nån gång men jag har satt nya tider på alla backarna och på velodromen, så jag är nöjd!
Nu ska jag vila in nån dag, men på söndag så drar jag till Danmark och ska köra ShimanoCup, ska bli sjukt gött och köra på min flash!
Ha det alla!

söndag 28 mars 2010

Idag så har jag bara legat och glassat framför poolen;). Imorn så är det två pass som gäller, backe på förmiddan och velodrom på eftermiddan!
Och hemlängtan är grymt stor nu, ska bli så jävla underbart att få komma hem till skåne!
Nu ska det sovas! (glömde skriva med i förra inlägget att jag blev 4 i tävlingen!)
Ha det gött!

torsdag 25 mars 2010

Tävlingen igår gick sådär, det var sprint lopp som gällde och dessutom så var det en del tävlingen i Tjeckiska cupen!
Idag så körde vi den så kallade kunga rundan,tre begr var dte som vi skulle upp på, har glömt namnen på dom. Den första stigningen sög, mina ben var inte med för fem öre!
Men efter den så vaknade dom till liv, sen var det piggen som gällde, slog mitt rekord från förra året med ca 3 min! Är rättså nöjd!. Det sista berget var kortare än dom andra men brantast, det känds bra i bina dör med! Har fått en ny sponsor med, GripGrab är det som gäller!
Nu är jag grymt slut i benen, ska bli skönt med vila imorn !
Ha det gött alla!

tisdag 23 mars 2010

Idag så har jag kunnat ta i igen, fast bara på velodromen, satt nytt sprint rekord med!
Imorn så är det race, funderar på och köra i elit klassen, men jag får se;) ikväll så ska jag bara chilla och käka mat som bara den!
"Eyy Öberg!, dettär var en snabbis!" haha!
ha det alla!

lördag 20 mars 2010

Idag så var vi på velodromen och körde lite, benen var fett jävla sega, men det borde dom va. Imorn så hoppas jag på att jag at jag kan tävla, känns inte så bra kust nu iaf..... Och jag måste verkligen säg att jag älskar falu kläderna, fett jävla fina är dom!. På onsda så ska vi tävla igen, Gp som gäller, längtar som fan!
Nu ikväll så ska jag bara ta det lungt, käka om en halvtimme iaf!
Ha det!

fredag 19 mars 2010

Idag så körde vi två st tempon, ett platt och ett upp, Var fett taggad till det!
Första tempot kändes rättså ok, benen va lite sega i början men piggna till i slutet, vet inte riktigt vad jag hade för tid, efter det så cyklade vi vidare till backen som var 3,5 km med 5,2% lutning. Startade rättså lugnt och öka på rättså mkt i slutet, benen kändes skit bra!. Åkte upp på 9,13, Bästa tiden av vansbro elerna, men blev tvåa allt som allt.
Efter det så körde vi lite lag tempo som med kändes skit bra, fick dra lång förningar i våran grupp eftersom jag var den starkaste;) Imorn så ska vi ut och rulla i ca 3 timmar sen är det spanska vintercupen som gäller på söndag!
Ha det!

torsdag 18 mars 2010

Idag så har vi haft en vilo dag, har väll bara pluggat och solat och vart vilse i Palma;)
Imorn så ska vi köra lite tempo lopp, är grymt taggas till det!
Orkar inte skriva mer nu, tror att jag ska slagga!
Godnatt!

onsdag 17 mars 2010

Älskar detta!
Idag så körde vi på tävlingsbanan som vi ska mata på sönda!
Benen var sjukt mycket piggare än vad jag trodde dom skulle va, vi körde en del partempo och sen min favorit, hare! Älskar det, speciellt när man lyckas hålla undan från klunga tills dom ger upp;).
Imorn så är det vila från hojjandet, rättså gött imed att min röv är helt död.
Sp det blir en del pluggande istället och sen ska vi simma i en timme, det suger.
Nu ska jag fortsätta njutandet av min iskalla coca och bara titta ut över havet och palma i solskenet!;)
Ha det!

tisdag 16 mars 2010

Sånt jävla underbart väder!
Idag så körde vi lite över timmar, och vi körde upp i den första serbetinen(stavning) så grymt nice var det! Det var valfritt tempo upp med, så det var bara till o Gasa! Och nån som förvånade mig var lilla Victor! Han åkte sjukt bra upp! Nu sitter jag och kikar på min underbara bränna som verkligen börjar bli sjukt nice, Och snoken min är lite bränd:P
Nu ska jag fortsätta o chilla på hotellet!
Ha det nice alla!

måndag 15 mars 2010

Idag så var träningen underbar, kan ju inte klaga precis, benen är piggare än jag trott!
Rundan idag blev ca 5,35 timmar i solsken!, det vart lite hårdkörning åt slutet, Och idag så körde jag med faluck kläder, och det kändes bättre än nånsin, kläderna är grymt snygga med, tackar Jens Westergren för att han kunde låna ut kläder till mig!
Nu ska jag fortsätta och njuta av det varma vädret!
Ha det!

söndag 14 mars 2010

Fan vad gött!
Kom till mallis idag kvart i 12, har hunnit med en sjukt skön cykeltur på den nya hojjen, vart förälskad direkt!
Vi var bara ute i lite över en timme, rullade bara, men det var ju en del stissande i klungan ;)
Nu sitter jag nere vid baren och ser ut över havet och i princip hela mallis, mat kl 8, längtar som fan!!
Ha det alla där hemme!

torsdag 4 mars 2010

Underbart väder!


Idag så passade jag återigen på att dra mig ut på cyklen, vädret var lika underbart, nästan så att man funderade på att bara köra i kort kort!
Passet bistod av lite naturliga intervaller, rundan blev väl ca 5 mil.
Ska kanske in och köra lite bestyrka på gymmet senare ikväll, men nu ska jag lira need for speed shift på x360;)
Ha det!

onsdag 3 mars 2010

Våren har kommit till skåne!


Idag så har det vart skinande sol och några plusgrader, så jag passade på och dra mig ett distans pass. och när jag rullade ifrån gården så kom jag på att jag glömde alla energi kakor hemma men jag pallad inte vända, så jag körde ut på rundan som skulle bli mitt värsta pass i hela mitt liv utan att veta av det!
Väggade så gött när jag hade ca 3 mil kvar, och den sista biten så var jag till och med tvungen och stanna vid väggkanten så att jag inte skulle svimma på cyklen, fick väll stanna 5-6 ggr under dom tre milen. Men hela rundan blev 10 mil, så jag är nöjd, imorn så är det intervaller som gäller!
Ha det!

söndag 28 februari 2010

Äntligen!


Idag så får jag äntligen börja träna igen! Ska glida mig en tur på mina skidor, kommer nog bli en del hård körning med;).
Men fy fan vad jag längtar till mallis och sommar! Det ända jag kan göra nu är att sitta och titta på mina underbara hojjar som står i lägenheten, är grymt taggad på att dra sig en tur på dom !!! Men om nån vecka så dra jag ju till mallis, då ska både benen och min nya racer plågas en aning! Fan vad jag längtar!
Nu ska jag njuta klart av min goa kaffe, sen blir det ut och mata!
Ha det!!

måndag 15 februari 2010


Så jävla gött Charlotte Kalla!!
Under dagen så har jag gymmat lite, men var väldigt opepp på det, satt bara och tänkte på tävlingssäsongen som man längtar så grymt mycket till! Men man har ju mallis resan framför sig som snart börjar dra ihop sig, LÄNGTAR!!
Nu ikväll så är det pannkaks bygge och OS som gäller!
Ha det!

fredag 12 februari 2010


Under vecka som har gått har jag blevit av med hostan helt och hållet, träningen har flytit på kanon bra! Idag så är det vila, ska väll ner till gymmet en vända och köra lite bålstyrka och sånt. Och helgen kommer bestå av träning båda lördag och sönda, kommer nog bli en del skid åkning iaf:) Och det är ca 4 veckor kvar tills jag drar!! SÅ SJUKT MYCKET VAD JAG LÄNGTAR!!
Nu får det räcka med skrivandet;)
Ha det gött alla!

fredag 5 februari 2010

Slutet på Rörbäcksnäs lägret!


Nu är träningslägret äntligen slut, hela kroppen är helt slö. Träningen idag var skidåkning igen, och jag var tvungen till att staka 85% av träningen för att jag inte la på tillräckligt med gräppvalla, så mina armar är helt slut!. Men jag var ändo en av dom tre som åkte längst (jag, Pontus och Jocke), och det var tävlingsfart i princip hela träningen. Men det känns gött som fan att va igång med träningen igen!
Ha det alla!

onsdag 3 februari 2010

Nu är äntligen träningen klar för idag, kan lova att jag är gött mör i kroppen!
Snöbollen var nice, grymt jobbigt att springa i ca en meter snö!. Efter det så skulle vi ta oss upp på väggen, och det sög som fan! Imorn så ska vi cykla och åka skidor, kommer nog vara helt död efter det här lägret!
Ha det bra!

Nu har jag precis duschat och sitter nu i sängen i väntan på mat:).
Träningen gick bra, var pigg i kroppen, vi åkte skidor i ca 3 mil, så man var en aning trött i armarna i staktaken dom sista 6 km:P. Nu är kroppen nästintill helt körd, men efter käket så ska jag vila tills nästa träningspass, snöboll och en tur upp på den eftertraktade väggen;)
Ha det bra!

Godmorgon!


Nu ligger man i sängen och väntar på att vi ska dra ut och åka skidor! Natten har varit svin kall, har fått ha på mig två plagg kläder för att kunna hålla värmen, och som vanligt så glömmde man kudden hemma så jag har fått ha min jacka som kudde hela natten, men det gick det med, benen känns en aning slut efter gårdagens plågeri, men det ska gå och åka snabbt idag!
Ha det!

nämen tjenare på dig älskade hammaren..

Nu så har jag och dom andra cyklisterna på vuc precis anlänt till sälen, det var snöstorm i princip hela vägen upp, och det sög kan jag lova!..
Efter några timmars åkande så var det bara backen kvar, det tog väl lite över timmen för min del att komma upp till Rödbäcksnäs. Men jag kan lova att jag väggade rättså gött efter en stund, så jag var tvungen och släppa det övriga gänget och ta mig upp på egen hand. Det var kämpigt kan jag lova!, men jag är glad att jag inte satt mig i bussen imed att jag har precis vart sjuk i över en vecka, så mitt första pass var ett mördarpass.
Nu ligger jag här i sängen och längtar efter maten!
Skriver mer imorn efter skidpasset.
Ha det gött alla!

söndag 31 januari 2010

snart så kan jag sitta på hojjen igen!


Nu har jag nästan vart sjuk i en vecka, så jag har inte kunnat träna på ett bra tag, så jag längtar så grymt mycket tills jag kan träna igen! Och nu på ons så drar vi till sälen på träningsläger, komemr ha med mig datan så komemr förmodligen blogga varje dag, kanske efter varje pass om jag tyar;).
Vi ska cykla dit med, så det blir ca 13,5 mil på vinterhojjen, sen är det ju tävling som gäller i slutet när vi ska upp på fjället, då går det uppför i ca en timme, längtar! Och i helgen så har jag vart på information i Falun om den nya cykelskolan och allt, det verkar grymt lovande!
Nu är det köping som gäller.
Ha det bra!

onsdag 27 januari 2010

Drygt!


Idag var jag tvungen o stå över en till träning den här veckan, o det suger!. Men imorn så ska jag ta mig ut på skidorna i nån timme och se hur halsen mår efteråt. och imorn så är de sovmorgon till halv 11;) så grymt skönt!
Och på fredag så kommer Farsan upp, och han har med sig en del nya cykelprylar som är beställda, julafton igen för min del:)
Nu tyar inte jag skriva mer, ha det gott alla!

söndag 24 januari 2010


Idag har det varit en grym slappe dag! vart med erikponken hela dagen. Nu ikväll så blev det lite sprint intervall på skidorna:), kroppen kändes helt oki. Men jag har inte kunnat träna som det var tänkt i helgen pga knä ont..
Nu sitter jag o kränger korv, sen bär det av ner till erik igen för att titta på Johan Falk:)
Ha det!

torsdag 21 januari 2010

Värmen börjar komma!


Idag när man vakna lite innan halv 8 för att åka skidor så trodde man ett det skulle vara lika kallt som dte var förra torsdan när vi åkte, då det var ca 22 minus, så man hade ju laddad upp men en rejäl stor hög med värma kläder.Men när man tittar på mättaren så står den på 4,7minus, fan vad gött! man kunde ju nästan ha åkt o kort kort!. Men skid passet gick as bra med mina ny vallade skidor, fan vad roligt det var, åkte i några timmar o sen avlutades vi med en staffett o jag var ju såklart med i det vinnande laget;).
I eftermidda så är det simning med mini ryssen, nämligen Lars Åke östlin. Det kommer suga röv som vanligt, och senare ikväll så ska jag ute på ett till litet skid pass:)
Nu ska jag dusha osen dra till skolan o försöka få lite gjort.
Ha det!!

tisdag 19 januari 2010

Segaste bloggen!


Idag så är det plugg i skolan till kvart över 3 som gäller, sen ska jag hem o valla mina skidor för att sedan dra mig en tur, vet inte riktigt hur jag ska köra men det blir väl tävlingsfart för hela slanten. I helgen så har det inte vart så mkt o träna, har känt mig nått enormt seg hela helgen, känner fortfarande av det, men det skiter jag i nu för jag vill träna!
Och nu är det bara 8 veckor kvar tills man drar sig till mallis på träningsläger, längtar nått enormt mkt!!
Och under jullovet så passade jag på och köpa en lekhoj, så det blir en del körande på kvällarna;) har ävern bestämt mig att jag ska göra en mini satsning på 4x, ska även köra 4x sm som går på hemma plan för min del, nämligen på vansbros grymma 4xbana! Längtar en aning!
Detta va allt!
Ha det nice alla!

lördag 2 januari 2010

!!!


Har varit seg som fan med bloggandet nu den senaste tiden. Under lovet så har jag jobbat lite hos krisseponken, fått se mina nya hojjar som jag nu är förälsakade i, Har med passat på o köpt mig en dirt som jag kommer ha grymt mkt nytta av! o nu väntar jag på tempohojjen o alla prylar som är beställda!. Lat o slö som jag är så tar det slut här.
Men ni får ha det så grymt!!

Bloggintresserade

Bloggarkiv

Om mig

Mitt foto
benny Sonesson, 20 år kommer från Skåne men studerar i Falun