Lugna veckan

Veckan jag är inne på nu är en lugn en, skönt efter en periods hårdkörning.
Idag var det 4or på tcn som gällde, efter en dubbel espresso hade jag lyckats intala mig själv att det är kul och skönt med 4or, när cykelkeban väl var bakåtvänd så vara det bara till att gasa!.
Den känslan har jag inte nu efteråt..
Men det är bra för mig!.

Om 17 dagar är det läger på Andalucia som gäller, ska bli väldigt kul att träna med laget igen, alltid en speciell känsla!.

Ha det fint!

Refero Elite Cycling Team - Årstorp

Som ni ser på rubriken så är det namnet på laget som jag ska åka för denna säsong.
Säsongen 2013 kommer bli bra, mycket bra.
Under sen säsongen så fick jag även en ny tränare som verkligen hjälpt mig framåt i min satsning. Redan efter en månads period märkte jag stor skillnad på min åkning.
Och har under vinter träningen med känt att jag verkligen är snäppet över där jag var innan, och det ska bli ytterligare ett till snäpp till säsongs start!.
Kommer även under dom närmaste veckorna presentera mina personliga sponsorer, så håll ögonen öppna på bloggen!

http://www.laget.se/astorpsck/News/2783684/Tva-starka-nyforvarv-till-Refero-Elite-Cycling-Team---Astorp

Tränar och lever vidare

Träningen för tillfället går riktigt grymt bra, motiverad till miljonen är jag med!

Har fått till många fina pass under block tränings perioden som jag är i nu, utecyklingen har vart skön, trevligt med mycket timmar och mil i benen!

Eftet nyår så kommer det en bomb, så att ni alla får veta vart jag tar vägen. Jag kan säga att det kommer bli bra, riktigt bra!
Lägger upp lite bilder med, på mig slitandes i gymmet och en på min vinterbike!

Deffar, livets plåga..

Är nu inne i en träningsblock period, det gillar jag eftersom att det blir lite hårdare körning på distansen, Styrke int och en hel del spurter!.
Dagens pass är ett av mina favoriter, distans med 40 mins Stu styrka och ett par st spurter på det, valde att köra av mina styrke int i en fin backe, Nävlinge backen. Valde ut en sträcka som tog ca 10 min. Det var dock brutalt kallt utför..
Imorgon är det åter distans, håller på och tänker ut en runda nu och en massa nya vägar som ska testas.

Har börjat deffa med, känner att det är skönt med att börja med det nu så att man slipper tok deffa innan säsongen börjar den 11 mars. Det är hårt, hårdare än man tror nu när man har tjockat på sig enda sen säsongen var över. Lever på keso och kvarg, och en hel del kött. Men det är gott!
Ha det!

Julbord!

Sitter just nu med tidernas matkoma, som jag laddad inför ikväll, ett hårt ben pass på gymmet gjorde susen för att kunna käka sig så fet som möjligt på tidernas julbord, jävlar vad jag är mät nu..
Lägger upp lite bilder, från käket till godis bordet, och så klart på kvällens outfit!

Skadan är förbi

Har idag genomfört mitt andra pass efter en veckas uppehåll pga en krånglande hälsena.
Blivit skidor båda dagarna, känner att jag får passa på nu när både snön och rysskylan ligger över Skåneland.
Imorgon så ska jag testa på gymmet, ska bli kul eftersom att jag gillar att spänna mina små bergsgets ben!.
Efter gymmet så ska jag rulla igenom en timme på tc biken för att värma upp hälsenor och knän inför helgens distans..
Lägger upp lite bilder från båda dagarnas skidpass!

Dagens

Blev igår klar med mitt hopplock till vintercykel, hade en trevlig stund på mc center igår, den blev bättre när Åhus egna kung Matsi kom på besök, han skulle med fixa cykel som mig.
Hojjen kändes skit första två timmarna, efter att jag höjt sadeln och tryck i mig lite fransk brie ost så kändes cykeln och livet genast bättre!.
Men ska fixa lite på inställningarna imorgon så att jag kan känna mig mer pepp på livet när jag kör distans.
Det där med att käka brie ost på passet kändes hel rätt, mest fett så blodsockret höll sig lugnt, eller mer eller mindre i botten..
Imorgon så är det gym och tc, ska bli nice det! Fick med chansen på mitt velodrom läger tillfälle till att träffa Faluns helt egna Chris Hoy och min nya idol, Dallas the man!
Adjö!